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饮食管理助力健康体重 告别“小胖墩”
儿童青少年超重肥胖大流行，其危害不容小觑。儿童减肥该如何进行？有捷径吗？针对这些问题，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心邀请中南大学湘雅二医院营养科主治医师唐寒芬向大家重点介绍儿童青少年超重肥胖的医学营养治疗内容： 2022-09-12关注青少年儿童健康体重 正确认识和评估体型
《中国居民膳食指南（2022）》显示我国6岁以下和6至17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%。这数据意味着，每5个儿童青少年，就有1个超重或肥胖。若不采取有效干预措施，2030年我国0-7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%，肥胖儿童数将增至664万人；7岁及以上学龄儿童超重肥胖检出率将达到28.0%，超重肥胖儿童数将增至4948万人。这就意味着，每10个儿童青少年，就有3个超重或肥胖。因此，关注儿童青少年健康体重和儿童青少年超重肥胖防治是刻不容缓。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心邀请中南大学湘雅二医院营养科主治医师唐寒芬带大家一起关注青少年儿童健康体重，正确认识和评估体型。 2022-09-10湖南省卫健委健教中心温馨提示：中秋小长假 防疫不放松
近期国内新冠肺炎疫情防控形势较为严峻，呈现多点散发和局部暴发的态势，全国“动态清零”任务艰巨。中秋佳节将至，大规模的人员流动、人群聚集将进一步增加疫情传播风险。为降低因人员频繁流动和大量聚集引发的感染风险，巩固来之不易的疫情防控成果，度过一个平安、祥和的中秋假期，省卫生健康委健康教育宣传中心特别提醒：假期请及时关注疫情动态，做好个人防护。 2022-09-09中青年人如何预防秋季常见疾病 湖南省卫健委健康教育宣传中心提示
立秋之后，气候将逐渐从暑热转为清凉。面对天地大自然的四季变化，人要顺应、适应，还需要防护。中青年人生机蓬勃、气血充足、肌肉丰满，抵抗力比较强，但也会因社会活动多、应酬多而忽视了生活起居养生，从而引起疾病。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀湖南省中西医结合医院心血管大科主任肖长江为大家科普关于中青年人在秋季预防以下常见疾病的要点： 2022-09-08骨骼健康很重要 这些养生习惯请保持
骨骼是人体结构的重要组成部分，同时也是人体各项机能的支撑支架，如果人体的骨骼出现问题，将会对行动、活动、造血等多个方面产生一定的影响，骨骼的健康对人体的健康具有举足轻重的作用。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心制作《健康生活方式小妙招之健康骨骼》动画，提醒广大市民朋友关注自身骨骼健康，养成适度锻炼、定时体检的良好习惯，践行健康生活方式，成就健康生活。 2022-09-05养成良好口腔卫生习惯 这些要点须记牢
俗话说“牙口好，身体好”，口腔事关全身健康，要重视口腔卫生，每天早、晚刷牙，养成睡前刷牙后不再进食的好习惯。少喝碳酸饮料，减少饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物的摄入频率。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心制作《健康生活方式小妙招之健康口腔》动画，提醒广大市民朋友增强自我口腔保健意识，养成自我维护、定期保健、及时治疗的良好口腔习惯，践行健康生活方式，成就健康生活。 2022-09-02湖南省卫健委健教中心举办全民健康生活方式日主题活动
9月1日是全国第16个“全民健康生活方式日”，今年的主题是“三减三健”健康相伴。即倡导日常饮食减盐、减油、减糖，养成正确的生活习惯，树立健康的饮食理念。 2022-09-01饮食过甜有害健康 建议:每天添加糖摄入量不超过50克
糖是生活中常见的调味品之一，甜甜的美食似乎拥有使人快乐的魔力，但过多地摄入添加糖有害健康。饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素;摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，加剧慢性疾病风险。推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心制作《健康生活方式小妙招之减糖》动画，提醒广大市民朋友合理控制添加糖摄入，践行健康生活方式，成就健康生活。 2022-08-31健康生活从“减油”开始 建议每天摄取量不超过25克
油是人体必须脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险，建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心制作《健康生活方式小妙招之减油》动画，提醒广大市民朋友合理控制食用油摄入，践行健康生活方式，成就健康生活。 2022-08-30健康生活方式小妙招——减盐
“百味盐为先”，食盐是许多中式美食不可或缺的调味品，但食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。同时，还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，建议健康成人每天不超过5克盐。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心制作《健康生活方式小妙招之减盐》动画，提醒广大市民朋友合理控制食盐摄入，践行健康生活方式，成就健康生活。 2022-08-29
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