华声在线4月11日讯(通讯员 谭浩洋 谭 艳)春回大地，万物复苏。枝头的新芽、泥土的芬芳,无不诉说着生命萌动的力量,对于正在备孕的家庭而言,春天不仅是自然界的生长季,更是孕育新生命的黄金期。生殖医学专家提醒,抓住春天的“天时地利人和”,科学备孕事半功倍。

自然的馈赠：春季为何是备孕黄金期?

1. 光照与激素的“甜蜜共振”

春季日照时间逐渐延长，阳光中的紫外线促进人体合成维生素D，有助于调节生殖激素(如雌激素、孕酮)水平，提升卵巢功能与精子活力。

2. 温度适宜，胚胎更“舒适”

春季平均气温在15至25℃之间，人体代谢处于活跃状态，子宫血流更丰富，为受精卵着床提供温暖环境。此外，男性睾丸在凉爽环境下精子生成效率更高，春季气温恰好利于精子质量提升。

3. 生物钟与生育力的天然契合

动物研究表明，春季光照周期变化会刺激松果体调节褪黑素分泌，进而影响生殖激素(如FSH、LH)的释放节奏。人类的生育力虽不受季节严格支配，但春季的昼夜节律更易让人体进入“繁衍优化模式”。

春日的“营养宝库”：吃出好孕力

春季时令食材新鲜多样，是备孕家庭补充营养的绝佳机会。时令食材+科学搭配=营养满分!

1. 绿叶蔬菜(如菠菜、荠菜)：富含叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

2. 深海鱼类(如三文鱼)：提供优质蛋白与Omega-3脂肪酸，促进卵泡发育。

3. 坚果种子(如核桃、南瓜子)：含锌、硒等微量元素，提升精子活力。

4. 应季水果(草莓、樱桃)：维生素C抗氧化，保护生殖细胞。

小贴士：避免过量食用春笋、香椿等易致敏食物，过敏体质人群需谨慎。

春日好心情：压力减少，好孕自来

春季户外活动增多，阳光刺激大脑分泌血清素，有效缓解焦虑情绪。

研究表明，长期压力、情绪紧张都是女性卵巢储备功能下降的独立影响因素，会导致女性排卵异常[1]，同时心理压力也是男性精子质量下降的重要影响因素之一[2]，而春季踏青、散步等轻度运动能降低皮质醇水平，让身心处于放松状态，更易迎接新生命。

科学备孕：生殖医学中心的三重护航

1. 孕前检查，扫清障碍

建议夫妻双方在备孕前3至6个月进行系统检查，包括性激素六项、精液分析、甲状腺功能等，排查潜在问题(如多囊卵巢综合征、精子碎片率过高)。

2. 个性化助孕方案

针对高龄、卵巢功能减退或反复流产的夫妇，生殖医学中心可提供促排卵指导、免疫调节治疗或辅助生殖技术(如试管婴儿)，抓住春季生理优势制定方案。

3. 生活方式调适指导

生殖医学中心专业团队将根据个体情况，制定个性化的备孕建议，包括作息时间调整、运动计划以及营养补充方案。

行动起来：莫负春光，播种希望

生命的诞生需要精心的准备与自然的馈赠。这个春天，不妨迈出第一步：

1.制定备孕时间表：记录排卵周期，合理安排同房频率。

2.打造健康小环境：减少接触甲醛、农药等污染物，戒烟戒酒。

3.预约专家咨询：生殖医学中心为您的孕育之路保驾护航。

春种一粒粟，秋收万颗子,愿每一对期盼新生命的家庭,都能在这个充满希望的季节,收获属于自己的生命奇迹。抓住春天，让爱生根发芽。

（一审：罗江龙 二审：卢小伟 三审：刘乐）