每年的6月14日是世界献血者日，今年的主题是: “捐献血液，捐献血浆，分享生命，经常分享”。献血不会有损自己的健康，又能挽救他人生命，为什么这样的好事总是被人们拒绝呢?这是因为人们对献血是否影响身体健康存在疑虑和认识上的误区。今天，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心邀请中南大学湘雅三医院的专家带大家认清这些误区，走向科学健康献血。

误区一：抽血都要空腹，献血也一样?

献血与医院做的疾病检验不同，不需要空腹。相反，若空腹献血，人体血液中的葡萄糖含量较低，很可能会造成头晕等低血糖不良反应，还会产生献血反应。为了保证献血者在献血时处于良好的生理状态，献血者在献血前一天不能饮酒，保持清淡饮食与充足的睡眠，献血前需进餐清淡食物，但不可大量进补，有可能导致血浆脂肪含量过高。

误区二：献血会感染疾病?

现在我们国家所有采供血单位使用的针头、血袋等耗材都经过国家质量检疫合格，严格灭菌且一人一套不会共用。使用完后的所有耗材会集中做无害化处理，所以献血绝对不会引起经血传播疾病。

误区三：献血会导致发胖?

献血本身不会引起人体发胖。成年人在献血200ml-400ml后不会引起身体不适，适当休息补充营养也不会引起发胖。但有些献血者过分注意营养和休息，摄入营养过多，身体才会发胖。就目前人们的生活水平、饮食结构和营养状况而言，健康成年人献血后完全不必进补各类营养品。

误区四：献血会上瘾?

献血既不是吸烟，更不是吸毒，与上瘾物质“尼古丁”，“吗啡”根本不沾边。献血后不会使机体以不正常速度再生血液，更不会因血液产生过多，迫使献血者不停献血。多次献血的爱心志愿者并不是因为“上瘾”而定期献血，而是坚持奉献爱心，帮助他人的信念促使他们时刻准备挽起袖子捐献热血。

误区五：献血会降低免疫力，贫血或伤元气?

有些人献血完后，心里总感觉到不舒服，好像生病似的。其实这只是一种错觉。从生理角度而言，人体血液通过机体调节处于动态平衡状态，构成人体免疫抗病能力的主要是白细胞。一次献血200或400毫升，所捐献的白细胞只占人体白细胞总数的1%至2%，失去的这点白细胞很快就会得到补充，同样献血后储存的血液马上也会补充上来，不会减少循环血容量，有不会造成贫血。贫血是一种因为红细胞生成障碍导致的疾病，对于患有贫血病的人在献血体检时，就会被检查出来，这种人是不能参加献血的。

所以说，一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，不会“伤元气”，更不会贫血。

献血前后注意事项

献血前一天要保证充足睡眠。保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动。不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条等，不要饮酒;献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。此外，献血时要携带本人身份证或其它有效身份证件。

献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血;针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染;献血手臂24小时内不提重物。

献血后1-2天内不做剧烈运动，多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等;如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般7～10天会消失。

个别人献血后数小时内可能出现头晕等不适，请平躺或抬高腿坐下休息直到不适感消失，避免意外受伤。

（一审：余画 二审：余画 三审：文杰）