华声在线5月27日讯(通讯员 齐瑛)如果你是名吸烟者你会在家里抽烟吗?如果你老公在家抽烟你会阻止吗?如果你男朋友春节去你家准备买两条烟送给你父亲你会劝阻吗?如果你家来了吸烟的客人你会告诉他(她)你家里任何地方都不允许抽烟吗?

根据2018年中国成人烟草调查，不吸烟的人在家中二手烟暴露率为34.4%，而我省同年调查数据为50.4%，也就是说有近一半不吸烟的人在家中同样受到烟草烟雾的危害。很多吸烟者觉得自己有在家里吸烟的自由，家人也觉得不好干涉自己躲远点就是，但却没有意识到二手烟、三手烟会对家人特别是孩子的健康造成各种各样的危害。

今天，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心专家为您说说二手烟、三手烟的哪些事，并呼吁大家行动起来建设无烟家庭，保护自身和家人免受烟草烟雾的伤害。

二手烟：指在烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾，包括吸烟者两次抽吸之间烟自燃烧时释放的侧流烟和吸烟者吐出的呼出烟。烟草燃烧后由吸烟者经烟嘴吸入嘴的主流烟只占到烟草烟雾的15%，而排放到空气中的二手烟烟雾却占到85%。二手烟是室内空气污染的主要来源，它同主流烟雾一样含有大量有害物质包括致癌物，并且因使周围不吸烟的人吸入的有害物质相对更多、持续时间更长，其危害比一手烟危害要大得多。

三手烟：指吸烟产生的有害物质包括致癌物粘附在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤表面。三手烟残留物可以存在几天甚至数月，持续对他人造成伤害，且与一手烟和二手烟相比，三手烟的危害更广泛、更隐蔽。婴幼儿和儿童在地板、地毯上爬行或玩耍时，比成年人更容易近距离地接触残留在地面上的三手烟有害物;也常在被吸烟的家长抱着时，更容易受到家长衣服或头发上残留的三手烟的伤害。

有的吸烟者也担心自己抽烟会影响到家人的健康，每次吸烟都是躲到厕所或阳台，或是在孩子不在家时抽。然而事实上，二手烟是气态的，即使关闭门窗，也会扩散到其他房间;安装通风换气设施、在阳台或楼道吸烟等都不能完全清除家中二手烟。此外，二手烟可以吸附在衣服、毛发、沙发、地毯、窗帘、汽车坐垫等物品上形成三手烟，并长期存在。因此，家中完全禁止吸烟才是避免烟草烟雾危害的唯一有效方法，建设无烟家庭，能帮助您更好地保护家人。

无烟家庭是指任何人、任何时间、在家中的任何地点都不允许吸烟的家庭;私家车内也不允许吸烟。创建无烟家庭可以减少家人、特别是儿童生病，减少吸烟家庭成员的吸烟量、帮助戒烟，为孩子树立行为榜样，让家庭环境更加清洁。

无烟家庭妙招：

1. 达成共识。告诉家人创建无烟家庭的打算并达成共识;请家中所有吸烟者签署“无烟家庭”承诺书，装裱起来，坚定无烟家庭的决心;选择一个有意义的日子，从此以后再也不在家里吸烟;

2. 布置环境。扔掉家中及车上所有烟具，在门上和冰箱等醒目位置贴上“无烟家庭”标识，提醒家人及来访的客人遵守无烟家庭规定;在车窗或车内显眼位置贴上禁烟标识，告诉大家车内也不能吸烟。

3. 广而告之。告诉亲朋好友，您家禁止吸烟，希望得到他们的理解支持。

4. 应对烟瘾。准备一些薄荷糖、口香糖等零食，帮助吸烟家人克服烟瘾;鼓励他们戒烟，鼓励吸烟家人在所有室内场所及车内都不吸烟;制作无烟家庭年历牌，选定一个监督员(可以是孩子)，记录家庭无烟的日子，并定期给予家人表扬、鼓励。