随着轻食概念的流行，人们对轻食的理解也五花八门。很多人对轻食没有正确的认识，只是一味的在热量上做减法，反而造成营养摄入不均衡。一份健康又营养的轻食应包括哪些食材呢?

人民优选来了——

本期指导专家：中国营养学会会员、注册营养技师杨可。

（一审：罗江龙 二审：刘乐 三审：蒋玉青）