华声在线10月28日讯（通讯员 李仰之 梁骄莉）霜降过后，深秋的氛围越来越浓了。根据长沙市气象台最新预报，受冷空气影响，降温、大风、降雨将在长沙轮番登场。

天气变化，血管在冷热间反复收缩、舒张，心跳也容易跟着“乱了拍”。对心血管慢病患者来说，换季是一年中最需要当心的“多事关口”。

心慌、心悸、胸闷接踵而至，稍不留意，心律失常就可能加重。

为什么换季，心律容易 “失控”？

心血管内科一病区刘乐副主任医师介绍，气温骤降时，人体交感神经兴奋，心率加快、血管收缩，血压随之波动。冠心病、房颤、高血压等基础病患者，心脏调节能力本就偏弱，心率更容易“失控”。

再加上换季睡眠差、情绪波动、秋燥缺水、感冒受凉，都会进一步加重心脏负担。

偶尔心慌，歇会儿就缓解，不必紧张；但反复出现的心悸，是心脏发出的警告。若同时伴有头晕、眼前发黑、胸闷胸痛、气短乏力，务必及时就医，别硬扛。

守住心律，做好这 3 件事

药不能停，更不能自己调

心律的稳定，靠的是药物长期维持。换季时哪怕自我感觉良好，心血管慢病患者也不能自行减药、停药。早晚监测心率、血压并做好记录，指标出现波动，及时复诊，由医生调整方案。

别盲目 “秋冻”，保暖是第一位

早晚出门，护住颈部和胸口，减少骤然冷热刺激。从温暖的室内走到室外，动作放慢，给血管留足缓冲时间。

尽量避开清晨低温时段锻炼，建议选上午 10 点后或傍晚，以散步、太极等温和运动为主，切忌剧烈运动。

饮食作息稳，心脏负担轻

秋季不必“贴秋膘”。坚持低盐低脂饮食，多吃新鲜果蔬，少量多次饮水，降低血液黏稠度。

保证 7—8 小时睡眠，少熬夜。生气、焦虑、过度激动，都可能诱发心跳紊乱 —— 情绪稳，心跳才稳。

心血管内科一病区艾旗主任医师提醒：这些信号出现，立刻就医！

·频繁心慌心悸，心跳忽快忽慢；

·胸闷胸痛，伴出冷汗、气短；

·心慌同时头晕、眼前发黑、浑身乏力。

责编：庞琦

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