华声在线6月5日讯   各位即将奔赴考场的“女战士”们注意啦！考试临近，是不是最怕那位每月准时到访的“大姨妈”在关键时刻搞个“下马威”，肚子疼得像被拧毛巾，腰酸得像搬了一整天砖。别慌！这儿有一套“痛经退散三连招”助您轻松上阵、从容考试。

第一招——针刺

“秒杀”疼痛的“闪电侠”

痛经突然来袭怎么办？针刺就是最快的“救火队员”。医生拿着细细的“银针侠”（比蚊子叮还轻），轻轻刺入几个“止痛开关”。

一般扎下去10分钟左右，疼痛就像泄了气的气球——瘪了！怕针的同学别紧张，医生用的针细得像头发丝，大部分人说“还没蚊子咬得疼”。

1. 三阴交（脚踝上方四指）：女生的“万能止痛穴”。

2. 关元（肚脐下四指）：子宫的“遥控器”。

3. 地机（小腿内侧）：专门收拾“姨妈痛”的小能手。

第二招——中药内服

“从根儿上”扫地出门

痛经老复发，说明身体里有寒气、血瘀或者气血虚。中药就是那个 “扫地机器人” ，帮你把“垃圾”清理干净。考前1-2周找个中医师“把脉定制”，别自己乱吃，得匹配个人体质才行。

1. 怕冷、手脚冰凉、血块多 → 温经汤加减（暖宫小太阳）。

2. 脸色苍白、没力气 → 当归芍药散加减（补血充电宝）。

第三招——艾灸+温针灸

“暖宝宝PLUS版”

如果你是个“冰美人”（夏天也手脚冰凉），那这招就是为你量身定做的！艾灸就像给肚子装了个“小暖炉”——点燃艾条，对准肚脐、关元穴烤一烤，暖暖的热流直通子宫，痛经瞬间变成“暖洋洋”。

更厉害的叫温针灸，针上再点艾炷，热力直接“钻”进穴位深处，比热水袋厉害一百倍！考前一周每天灸10-15分钟，考试那天“大姨妈”乖得像只猫。

平替方案：没有艾条？暖宝宝贴在小腹和后腰（俗称“八髎区”），也能起到“简易版温针灸”的效果。

额外彩蛋

考场应急小锦囊

1. 红糖姜枣茶。考试早上灌一杯，从嘴里暖到脚底板。

2. 拒冷饮于千里之外。冰激凌、冰奶茶——考完再“宠幸”它们吧！

3. 深呼吸+微笑。紧张会让子宫“抽筋”，笑一笑，姨妈也温柔。

最后喊话：

痛经不可怕，就怕你不理它，提前用中医“三连招”武装自己，从容进考场，下笔如有神。祝所有女生“姨妈”不闹，成绩爆表。

                                                                                                                                                     株洲市妇幼保健院 刘梅

责编：王仪

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来源：华声在线