华声在线4月24日讯（通讯员 李莉琴）春风和煦，万物生长，不少孕妈想趁着好春光外出踏青、呼吸新鲜空气。但孕期特殊，踏春虽好，还需注意安全！长沙市第四医院妇产科整理实用指南，帮孕妈安全解锁春日美好，守护母婴安康。

防过敏

春季花粉、柳絮纷飞，易引发过敏。孕妈外出需戴好口罩，避开花丛、杨柳等密集区域；回家后及时清洁鼻腔、洗脸，更换衣物，避免花粉残留。若出现皮肤瘙痒、皮疹、频繁喷嚏等症状，立即远离过敏原，严重时及时就医。

防晒防凉

春日早晚温差较大，孕妈穿搭要灵活，随身带薄外套，重点保护腹部，避免着凉引发宫缩。防晒优先物理防护，戴遮阳帽、打遮阳伞，减少紫外线直射，降低孕期色斑加重风险。

防感染 少扎堆

春季流感、呼吸道疾病高发，孕妈感染后易影响胎儿。建议错峰出行，避开密闭拥挤场所；勤洗手、不随意触摸公共物品，不揉眼、不摸口鼻，切断病毒传播途径。

饮食清淡不贪凉

春日出游别贪嘴，孕妈肠胃敏感，建议自带温水、常温水果和小点心，及时补充能量，缓解低血糖。不吃生冷冰镇食物、来源不明的路边摊，避免肠胃感染引发宫缩。

劳逸结合不硬撑

孕期出行牢记“慢”字诀，走路以不疲劳、不腹痛、无下坠感为宜，不弯腰、不踮脚、不拎重物、不攀爬，避免腹部受力。行程以轻松观光为主，拒绝长途跋涉、登山涉水等高强度活动。

紧急提醒：若出现阴道异常出血、流液、规律腹痛、胎动异常、头晕心慌等不适，立即停止行程，就近就医！

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