华声在线7月3日讯(通讯员 张高磊)夏季是人们最喜欢的季节之一，因为气温高，天气炎热，人们往往会感到热浪难耐。为了解暑，许多人会选择吃冷饮、冰镇水果、喝冰水等，徐州肛泰医院提醒您，这些行为虽然能够暂时缓解炎热，但如果过度食用，可能会对肠胃造成不良影响。

首先，过度食用冷饮、冰镇水果等会导致胃肠道受到刺激，引起肠道痉挛，使得肠胃蠕动减缓，造成消化不良、腹泻、腹痛等症状。此外，冰冷的食物还会影响胃肠道内的温度，使得消化酶的活性降低，进一步影响食物的消化和吸收。

其次，夏季饮食也需要注意食物的新鲜度和卫生。由于高温天气容易滋生细菌，食物也容易变质。如果食用了不新鲜或卫生的食物，很容易引起食物中毒、肠胃炎等疾病。因此，在选择食物时，要特别注意其新鲜度和卫生状况，避免食用过期或受污染的食物。

为了保护肠胃健康，我们在夏季需要注意以下几点：

适量食用冷饮、冰镇水果等，避免过度食用。可以选择饮用适量的温水或室温水来缓解炎热，避免胃肠道受到过度刺激。

饮食要清淡、易消化，多吃富含水分和维生素的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等。避免过多食用油腻、烧烤、油炸等高热量、高脂肪的食物，以免增加肠胃负担。

注意食物的新鲜度和卫生。选择新鲜、清洁的食物，避免食用过期或受污染的食物。注意保持厨房的清洁卫生，生熟分开，避免交叉污染。

饮食要有规律，避免过度饥饿或过度饱食。可以少量多次地进食，保持胃肠道的正常运作。

适当运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收食物。但要注意避免过度运动或剧烈运动，以免身体疲劳和肠胃不适。

总之，夏季是美好的季节，但我们要注意保护肠胃健康。在饮食上要清淡、易消化，注意食物的新鲜度和卫生，避免过度食用冷饮、冰镇水果等。同时，适当运动也有助于维护肠胃健康。让我们在享受夏季的同时，也关注自己的身体健康。

责编：庞琦

来源：华声在线