“中风”即脑卒中，是一种急性脑血管疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高的特点，严重危害身体健康，增加家庭及社会负担。中风的好发人群是中老年人，但近年来逐步出现年轻化趋势。据相关数据显示，我国中风患者中，45岁以下的中青年患者占比已超过10%，且有不断上升的趋势。因此，我们必须对正确认识卒中年轻化的问题，并采取有效的措施进行预防。

一、中风为何年轻化

1.不规律的生活习惯

中风的年轻人常常熬夜、作息不规律，长时间使用电子产品，缺乏运动等。这些不良生活习惯容易导致身体机能下降，增加脑卒中的风险。

2. 不健康的饮食习惯

年轻人更倾向于高脂、高糖、高盐饮食，长期摄入这类食物容易导致血压升高、血脂异常、动脉硬化等疾病，进而增加脑卒中的发病率。

3.精神压力过大

很多年轻人面临着来自工作、学习、家庭等多方面的压力。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，不仅影响心理健康，还会对身体健康造成损害，增加脑卒中的风险。

二、如何早点“认出”脑梗?

“FAST法则”是如今临床上最常用的、能够高效识别脑卒中的黄金法则。

F(Face)：让患者闭眼、示齿，观察是否出现面部表情不对称;

A(Arm)：让患者上举双臂，握拳，观察是否出现单侧肢体无力;

S(Speech)：让患者复述一句话，并提问对答，观察是否出现答非所问、口齿不清;

T(Time)：若患者上述三项任意一项症状阳性，发生中风的风险极高，应于第一时间联系医院进行诊治。

三、如何预防卒中年轻化

1.养成健康的生活方式

保持规律的作息时间，避免熬夜;合理安排工作和学习，避免过度劳累;适当参加体育锻炼，增强身体素质;减少使用电子产品的时间，避免长时间低头玩手机或紧盯电脑。

2.合理饮食

饮食应以清淡、均衡为主，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。同时，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，控制总热量，保持健康的体重。

3.控制危险因素

高血压、高血脂、糖尿病等是脑卒中的危险因素，年轻人应定期进行体检，及早发现并控制这些疾病。对于已经患病的人，应遵医嘱进行治疗，保持病情稳定。

4.学会释放压力

面对压力时，年轻人应学会调整心态，积极应对。可以通过运动、冥想、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

5.关注身体信号

一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等脑卒中早期症状，应立即就医，以免错过最佳治疗时机。同时，定期进行脑部检查，及早发现潜在的健康问题。

卒中年轻化的警示与反思

卒中年轻化趋势的加剧，给我们敲响了警钟。它提醒我们，不良的生活习惯、饮食习惯以及精神压力等因素正在悄然侵蚀着年轻人的健康。我们必须重新审视自己的生活方式，树立正确的健康观念，积极采取行动来预防卒中年轻化。(作者：刘侃 姚欣艳 柳熠玲/湖南中医药大学第一附属医院 国医大师熊继柏传承工作室)

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