衡阳的“小辣椒”们还在对哈尔滨的冰雪大世界蠢蠢欲动吗?就在这个周末寒潮来袭，大家不用再对尔滨冰雪大世界蠢蠢欲动，衡阳也即将迎来2024年首场大范围雨雪天气。

衡阳市气象部门发布最新预报，受冷空气持续南下影响，18至23日衡阳气温持续下降，主要降雪时段为22日白天到夜间，最低气温降至-3°C左右积雪深度5-8厘米厚。

然而，寒冷天气易引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染、肺炎等疾病，衡阳疾控提醒广大市民，要加强保暖防护，特别关注气温骤降带来的健康危害。

做好个人防护措施

公众应尽量减少外出，必须外出时要做好自身的保暖防护措施，及时更换厚衣物以及穿戴防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等，尤其要加强头部、胸背、脖子和四肢的保暖。要减少户外活动，尽量避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。

加强重点人群防护

婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等敏感人群和患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等有慢性基础性疾病的人群，不宜长时间外出。

必要外出时，避开早晚气温较低时段，注意防寒保暖，尤其加强头部胸腹部、足部的保暖。

户外作业人群尽量减少户外作业时间，作业时应做好保暖措施。

加强健康监测，防止诱发或加重呼吸道、心脑血管系统疾病的发生，一旦发现异常或不适，应及时就医。

建议老年人、基础性疾病患者、儿童等人群及时接种新冠、流感以及肺炎球菌等疫苗。

践行健康生活方式

减少前往人群密集场所，在乘坐飞机、火车、公交车等公共交通工具和进入商场、超市等环境密闭场所时建议规范佩戴口罩。做好个人卫生，加强室内开窗通风，保持手部卫生。

饮食方面，应加强营养摄入，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。要注意补充鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等。

运动方面，可以选择在室内进行适度的有氧耐力运动，如长距离慢速游泳、跳舞、徒手体操等低强度、长时间的运动，增强抵抗力。

采用煤炉、炭火、煤气取暖的家庭，要定期清理烟道、保持烟囱通畅;门窗不要封闭过严，每天定期通风换气。

若发生一氧化碳中毒情况，应立即开窗通风，并迅速将中毒者转移到空气充足的地方，同时拨打急救电话。

（一审：夏博 二审：余画 三审：文杰）