近日，6岁的小鱼(化名)在眼科医院定期检查时，发现对比上次检查，小鱼的远视储备有所减少。“孩子天天玩手机，该怎么保护眼睛呢?”小鱼妈妈忧心忡忡地问道。

衡阳爱尔眼科医院大视光中心主任周远香表示，在全民“读屏”时代，手机、平板、电脑等逐渐成为孩子的学习和娱乐工具，但随着孩子长时间近距离接触电子产品，用眼过度和不良的用眼习惯就有可能导致孩子视力下降。更重要的是，广泛存在于电子产品中的蓝光，也在危害孩子们的眼睛。

“蓝光是一种能量仅次于紫外线的光源，分为蓝绿光与蓝紫光。”周远香介绍，波长较长的蓝绿光能调整生物节律，改善睡眠、稳定情绪、记忆力等，对人体有益;波长较短的蓝紫光会抑制褪黑色素的分泌，影响人体激素分泌平衡，干扰睡眠，降低大脑的工作效率，并且引起数码视疲劳，可能导致近视加深、出现复视等，甚至能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜细胞产生不可逆的损伤性伤害，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

周远香指出，蓝光通过角膜、晶状体、玻璃体等介质传输到视网膜，传输的光量是与年龄有关的。在幼儿时，超过65%的蓝光被传播到视网膜;在25岁时，只有20%的蓝光被传播到视网膜。“因为随着时间推移，眼睛的屈光介质自然变黄，吸收到的蓝光反而被阻止到达视网膜。”周远香解释道，儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，因此可能更容易受到有害蓝光的影响。

“减少孩子受蓝光危害，预防孩子近视的有效方法是：保证每天不少于2个小时的日间户外活动。”周远香提醒广大家长，可以加强跟孩子的交流，引导孩子不要沉迷手机等电子产品，而是积极参加家务劳动、体育锻炼、社会实践、公益服务等活动，并带孩子定期前往医院进行视光检查，采取科学手段健康护眼。