华声在线1月23日讯（通讯员：郭永红）近日，经过市、省、国家层层选拔考试，衡阳市中医医院针灸推拿科科主任郭永红主任医师入选全国第五批中医临床优秀人才研修项目培养对象。该项目为中医药传承与创新“百千万”人才工程(岐黄工程)的重要项目，旨在培养高层次中医药人才，在专项资金资助下，学员将研读中医经典著作，跟师三个国医大师和名师，游学国家重点专科，强化训练中国传统文化素养，通过三年的研修和自学，使优秀中青年中医临床人才尽快成长为热爱中医药事业、医德高尚、中医药理论扎实、临床诊疗技术精湛，享有较高知名度全国优秀中医临床人才。

郭永红：主任医师、教授、硕士生导师。湖南省针灸学会常务理事，省针灸学会整脊专业委员会副主任委员，省针灸学会康复推拿专业委员会副主任委员，省中医药学会和中西结合学会推拿专业委员会副主任委员，衡阳市中医医院针灸推拿科主任。曾被评为湖南省“雷锋式健康卫士”、衡阳市“医德标兵”，医院“明星医师”。擅长运用中医药针灸推拿复位治疗脊柱及相关疾病、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、软组织损伤、眩晕症、面瘫、杂病等。

专家门诊时间：周一、三上午。

郭永红主任医师对伏案工作者建议：

为预防颈腰椎病，注意少坐多动，不要受凉。每坐一小时，如每到整点时，起身活动一次，只要五到十分钟，左右转转头、抬头挺胸、弯弯腰、伸伸懒腰就行。平时坚持每天半小时有氧运动，如慢跑快走，每天腰背部肌肉力量训练，如小飞燕(如下图)，每次头腿抬起后，停五秒钟，再落下，连续10-30次为一组，每天三组，每组间休息一分钟，对脊柱疾病的防治也很有好处。