华声在线6月20日讯(通讯员 凌建军)时值6月，天气渐热，夏季已悄悄来临，随着时间的推移，高温天气会明显增多，容易出现中暑现象。由于夏天天气炎热，游泳成为人们喜爱的活动，溺水事故时有发生。夏天细菌滋生快，食物易腐败，是食物中毒的高发季。湖南省卫健委健教中心提示：中小学生生活经验不足，安全意识比较薄弱，更容易导致上述安全事故发生，应注意防范和正确应对。

如何预防和正确应对中暑

中暑是夏季常见的急性热病之一，轻症病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到38℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现。重者表现为高热、无汗、言语及神志不清、手足抽搐及意识障碍等症状，严重时出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危症。

预防中暑，首先要注意及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。大量出汗后，要及时补充水分。二是要防晒降温。外出前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。三是适当备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。

一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人多喝水，并服用人丹、十滴水等防暑药物。如病情严重，要迅速送医院救治或拨打120急救电话。

如何避免和正确应对溺水

为了防止意外发生，中小学生必须在家长的带领下去游泳，下水前适当做一些准备活动。中小学生不要私自下水游泳，不要擅自与同学结伴游泳，特别是不要到江河湖海、水库、山塘等地点游泳和从其它事危险活动。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。遇他人落水时，如离岸比较近，可借助树枝、竹竿等物件搭救。在自身不具备救助能力时，切莫盲目下水施救，应及时大声呼救、报警。

如何预防和正确应对食物中毒

夏天气温高，食物易腐败变质，加之夏天蚊虫多，更容易传播病菌，容易导致食物中毒。不少中小学生喜欢吃小摊点的烧烤、热卤、凉拌等“三无”食品。中小学生预防食物中毒，主要还是要注意不要购买这些“三无”食品。此外，要注意妥善保管好食品，避免苍蝇叮爬。剩饭剩菜如果需要再食用时需放入冰箱内，保存时间不宜过长。再次食用时需要加热。对于不明性质的食品，不随便购买和食用。

因此，中小学生们必须遵守食品安全要点，生熟食物分开处理和存放;食物要煮熟煮透方可食用;尽可能当餐烹调当餐食用，不要食用过了保质期的食品或久置变质食品。另外，夏季也是毒蘑菇中毒的高发季节。一些野生的毒蘑菇与食用菇类外形相似，鉴别需要具备专业知识并借助一定的仪器设备，仅靠肉眼和根据形态、气味、颜色等外貌特征难以辨别，极易误食而引起中毒。在野外，无毒的蘑菇往往与有毒的蘑菇混生，无毒蘑菇很容易受到毒蘑菇菌丝的沾染。因此，特别需要注意不随意采食野生蘑菇，千万不随意或“凭经验”采摘和食用野生蘑菇。

发生食物中毒时，常常会出现头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状，如出现上述症状，应停止继续食用怀疑引起中毒的食物，采用催吐的方法尽量吐出胃中的食物，症状较重的应立即就医。

（一审：田镇圆 二审：蒋俊 三审：王亚奇）