华声在线8月31日讯（通讯员 眼科 彭爱明）秋风送爽，新学期的大门缓缓开启，家长们纷纷为孩子们精心准备着开学的行囊。在清单上，除了崭新的书包与文具，又有多少人记起添上一项至关重要的视力检查呢？漫长的暑假，往往成为孩子的“视力杀手”，一不小心孩子视力可能会“断崖式下降”。所以，趁着刚开学的空档带孩子进行一次全面的视力检查很有必要。

开学季，视力检查的重要性

假期的隐忧：视力悄然受损

漫长的假期，孩子们沉浸在作业、书籍和电子产品的世界中，日夜相伴。加之酷暑难耐，户外活动减少，家长监管的放松，导致孩子们沉溺于手机和电脑，无形中加剧了近视的风险。

辨析真假近视，防患未然

长时间的高强度用眼，往往容易引发假性近视，这实际上是一种调节功能的暂时性痉挛，多见于青少年群体。假性近视可能在几周或一两个月中导致视力下降，但经过适当休息往往可以得到恢复。然而，若家长在孩子视力下降时，未经仔细检查便匆忙配镜，假性近视便可能转化为真性近视。因此，提前进行验光检查，对于及时辨别近视的真伪至关重要。

近视之害，非止于镜

随着人工智能技术的飞速发展，教育领域正经历着前所未有的变革。AI技术助力实现个性化学习，然而却在另一个层面影响着孩子的身体健康。由近视带来的一系列问题如驼背、脊柱侧弯，影响孩子的仪容，给学习与生活带来不便，甚至有的发展到深度近视后，还可能伴随视网膜脱落及玻璃体变性、白内障、青光眼等并发症，甚至失明。

因此，新学期带孩子进行一次视力检查，做到早发现、早控制。对于已经近视的孩子，定期复查和及时更换眼镜也同样重要。

开学季，爱眼护眼小贴士

合理用眼，定时休息

每用眼45分钟至1小时，应远眺5-10分钟，让眼睛得到充分的休息。可以闭眼或眺望远处绿色植物，帮助缓解眼疲劳。

保持正确读写姿势

“一拳一尺一寸”是标准的读写姿势：胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔手指离笔尖一寸。这样的姿势能减少眼睛的压力，预防近视。

充足光照，避免反光

阅读时应确保光线充足且柔和，避免直射阳光或强烈灯光造成的反光，减少对眼睛的刺激。

增加户外活动

每日充足的户外活动不仅可以锻炼身体还可以有效保护眼睛。中小学生尽量做到每天户外活动2小时以上，幼儿每天户外活动3小时以上。户外活动可以让孩子充分的暴露于光照之下，而充分的光照可以控制眼轴的增长，预防并减少近视的发生和发展。

均衡饮食，营养护眼

多吃水果蔬菜以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白。可适当食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，这对维持眼正常生长和视功能有积极作用。

定期眼检，及早干预

家长应注意关注孩子视力，定期带孩子去医院检查视力。如发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，宜适时休息和运动，必要时去医院就诊，避免视力进一步恶化。

相信通过以上的小妙招，能帮助您的孩子远离近视的烦恼，让我们共同呵护好孩子的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来！

（一审：罗江龙 二审：卢小伟 三审：石伟）