湖南日报·新湖南客户端10月11日讯(记者 张春祥 通讯员 何穰 黄永松)寒露至，凉风起，又到了世界头号致残性疾病—关节炎高发的季节。10月12日是“世界关节炎日”，记者今天从湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)获悉，国庆黄金周之后这几天，门诊接诊的关节炎患者比节前一周增加了五成左右。该院关节骨病科主任、副主任医师董克芳提醒，养护关节要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

“这几天降温好厉害，昨天在公园跳了半小时广场舞，吹了风，到晚上膝关节就肿痛起来，现在走路都困难!”今日，家住长沙市开福区的陈女士来到湖南省中医院关节骨病科就诊。接诊医生董克芳介绍，结合其影像学资料，考虑陈女士为膝骨关节炎并滑膜炎发作，需住院并接受进一步检查和治疗。

据了解，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每6个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。日常生活中，哪些信号是我们的关节在“求救”呢?董克芳表示，当关节有红、肿、热、痛及活动受限的症状时，就要注意了。当关节发生急性炎症时，可能局部皮肤会发红;“肿”指的是关节腔内积液或关节周围软组织炎症导致关节肿胀;“热”指的是关节部位相对于周围皮肤温度摸起来发热甚至发烫;“痛”是关节炎最常见也是最主要的表现，白天夜晚都可发生，休息时也可存在，活动时加重。“活动受限”是指因关节疼痛肿胀或关节结构损坏出现功能障碍。

如何保护自己的关节?董克芳建议，首先要避免关节的过度使用。长时间站立、步行、上下楼梯、登山等活动都会过度使用膝关节。尤其是上下楼，起身等动作时，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。

其次是避免体重超重。肥胖和体型粗壮，势必增加关节负重，所以超重时需要控制饮食、适当运动以减轻体重。

避免关节受寒。受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩，造成血液循环不畅，得不到良好的营养，也易引发骨关节炎。

适当补充钙剂和维生素D。人体钙含量和维生素D不足时，容易造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量也会减退，对关节的保护产生负面效应。

此外，关节炎种类多，一般人通常难以准确辨别，因此出现关节疼痛和病变时，一定要及时到正规医疗机构诊治，以免耽误病情。