华声在线10月9日讯(通讯员 文仁)随着秋季的深入，我们迎来了秋季的第五个节气——寒露。在这个时候，我们要特别注意养生保健，为身体健康提供良好的保障。

首先，进入寒露时节，天气干燥，容易引起肺胃燥热。因此，我们应该根据中医的理论，多食用一些甘淡、滋润的食物，如梨、香蕉、银耳、莲藕等，以益胃生津、滋阴润肺。同时，要避免食用辛辣刺激的食物，以免加重燥热之感。

其次，寒露气温骤降，昼夜温差大，我们要注意防寒保暖。特别是要保护好脚部，不让脚部受凉，可以用热水泡脚、穿保暖鞋袜，避免“寒从足生”。感冒多发季节，更需要注意防寒，尤其是老人和孩子，要避免被寒冷侵袭引发感冒咳嗽。同时，高血压和心脑血管疾病患者也要特别关注保暖，根据气温变化增减衣物，监测血压的波动。

第三，要保持规律的作息习惯。秋季人体易感疲乏，因此要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间。同时，适度的运动锻炼也是必不可少的，可以增强体质，提高抵抗力。

而在深秋时分，草木凋零，易使人情绪低落，因此，我们还应注意调畅情志，保持心理的平衡。

寒露是一个气候转变迅速的节气，我们要及时调整自己的生活习惯，做好养生保健工作。希望大家能够在寒露时节，注重防寒保暖，合理饮食，保持良好的作息和心态，享受健康愉快的秋季。

（一审：蒋宇 二审：余画 三审：文杰）