热浪滚滚的夏天，热烈的阳光，防晒是不少人的每日必修课。如何科学防晒?夏天怎么科学护肤?来听听长沙市第四医院皮肤科专家的建议。

什么是紫外线?紫外线伤害力有多大?

UVA：长波紫外线。全年不断照射，可穿透云层、玻璃、薄布等，直达真皮深处，使人晒黑、晒老!

UVB：中波紫外线。夏季照射值达到坠高峰，使人晒红晒伤!

UVC：短波紫外线。会被臭氧层吸收，无法抵达地面，所以对人体基本无害。

紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及色斑的最大元凶。

因此，美白、抗衰第一步就是防晒!

夏季炎热，大家穿着都十分清凉，但我们的皮肤很娇嫩，尤其是在烈日当空的时候，紫外线非常强烈，皮肤很容易被晒黑晒伤，长期日光暴晒还会引起很多皮肤病。

紫外线如此可怕，应该如何正确防晒?

防晒原则可归纳为ABC原则。

A：Avoid，【避免日晒】，能不晒就不晒，如果要出门尽量避免紫外线高峰期(上午10点~下午4点)。需要注意，即便是在室内，要是阳光能透过玻璃晒到你，也还是需要防晒。

B：Block，【物理遮挡】，防晒伞、防晒衣、防晒口罩、帽子、墨镜等进行遮挡。需要注意的是，医用口罩并不能完全阻隔紫外线。

C：Cream，【防晒霜】，每次使用要足量，即一元硬币大小的防晒霜涂抹全脸;每2小时补涂一次。痤疮患者要以化学防晒剂为主，选用低致敏、不易引起粉刺的防晒产品。敏感肌建议选用物理防晒霜或物理遮挡。

炎炎夏日，我们应该如何科学护肤?

1.做好基础保湿：夏季炎热，肌肤更容易出油、出汗，应该选择更加清爽的护肤品，减少肌肤负担。

2.严格防晒：防晒是护肤的最后一步，也是非常关键的一步。

3.注意面部清洁：不防水的防晒霜可以直接用洗面奶清洗，防水防汗的防晒霜需要使用卸妆产品清洗，清洗面部建议选用温和的洗面奶，不可大力揉搓肌肤。

晒伤处理小tips(黄金72小时)

晒后1-2小时：物理降温，生理盐水浸润纱布做冷敷(不可冰敷以免冻死)，敷15分钟左右。

晒后3-6小时：镇静舒缓，外敷医用屏障修复面膜。

晒后48小时：屏障修复：补水保湿+屏障修复。

晒后72小时：补水+修复+抑制黑色素等美白产品。

注意如果情况严重，需尽快前往医院皮肤科就诊，由医务人员进行专业治疗和处理。

（一审：蒋宇 二审：刘乐 三审：谢峰）