受干燥气候影响，鼻腔黏膜会变得十分脆弱，当习惯性地用手指挖鼻孔时，极易损伤到鼻腔黏膜，造成流鼻血。很多人都觉得通过后仰能止住鼻血，实际上，由于重力的作用，血液会顺着鼻道向内流，一旦流入了咽喉甚至胃部，极易刺激胃肠黏膜，让人产生不适感或者呕吐。若出血过多过急，还易呛入气管和肺内，血液积量过多也易导致血液逆流到眼部，引起眼角出血。

正确的做法是，当流鼻血时，应将鼻腔内的血液立即擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血。同时，保持头部直立或稍向前倾，并将拇指放在出血的鼻侧，食指捏住鼻头可活动的组织来压迫止血，指压的力度应以感到轻微疼痛为准。同时，可用浸了凉水的毛巾敷在前额鼻根部或脖子后，使血管收缩，减少出血。

为了防止室内干燥，可在地面上洒些水，或用空气加湿器，增加空气的湿度。在饮食上要尽量避免辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并注意补充足够的水分，少喝含糖分多的饮料以防上火。

还可采用按摩的方法，不仅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。

鼻外法。用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。

鼻内法。用左手或右手拇指、食指夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。

韩沐真

（一审：余画 二审：刘乐 三审：石伟）