华声在线6月14日讯(通讯员 彭秘辉)每年的6月14日是世界献血者日。今年的口号是“献血是一种团结行为——加入我们，拯救生命”。

无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向，也是健康、时尚生活的一部分，关于民生大计。据悉，湖南省卫生健康委机关于世界献血日当天组织机关干部职工开展无偿献血活动。

如果想要参与无偿献血，有哪些注意事项?今天，湖南省卫健委健康教育宣传中心发布献血注意事项。

献血前

1. 关注自身健康状态。

献血前应保证身体处于健康状态并符合无偿献血标准(年龄：18-55周岁，注：可申请延续献血年限;体重：男≥50千克，女≥45千克;血压：12-20/8-12kpa，脉压差：≥4kpa或90mmhg-140mmhg/60mmhg-90mmhg，脉压差：≥30mmhg;脉搏：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分;体温正常)。

妇女月经期前后三天，妊娠期及流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者暂时不能献血。

2. 注意清淡饮食。

献血前应保证饮食清淡，献血的前一天和献血当天，应做到不饮酒，禁食油腻食物(高脂肪、高蛋白)以免造“脂肪血”而引起伤病员的输血反应和痛苦。

3. 献血前一晚一定要注意休息、不要熬夜。

对于首次参与献血的，应主动学习了解献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。

4. 新冠病毒灭活疫苗接种者(接种国药北京生物、国药武汉生物、北京科兴中维等灭活疫苗)，疫苗接种48小时后方可献血;安徽智飞生物等减毒疫苗接种者，疫苗接种14天后方可献血。不论是接种第几针，均参照上述要求。

献血中

1. 参与献血活动，请务必携带有效身份证件。

2. 献血当天一定记得吃早餐，并适当饮水。

3. 献血完毕后要保护好穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合。

献血后

1. 献血当天应适当休息，在2-3天内不要做强烈运动，可以正常工作和生活，针眼外应保持清洁。

2. 增加营养：一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜，可适当补充点营养，吃些蛋、奶、瘦肉、豆制品、蔬菜等食物，但不要暴饮暴食。

献血对身体的益处

1. 可预防、降低心脑血管病的发生。适当的献血，可以促进身体的血液循环，还能防止血栓、血液凝固等问题的形成，促进血管中甘油三酯和胆固醇的排出，更好地维护心血管健康。

2. 可调整人体免疫力。献血之后身体的部分器官会进入缺氧、缺血状态，可以刺激性身体，对于调解人体免疫能力、气管的恢复和提高人类对病原体的抵抗力有很好的效果。

3. 可增强造血功能。适当献血可以促进血细胞的新陈代谢,刺激骨髓造血,产生新的红细胞,增强造血功能。