拥有一口健康的牙齿非常重要，因为一旦牙齿健康出了问题，影响的不仅仅是“干饭”，还可能与心脑血管疾病密切相关。

早在2005年，科学家们就发现导致牙周病的常见细菌同时存在于冠心病病灶的斑块组织中;2019年，欧洲牙周病学会和世界心脏联合会发表共识指出，罹患牙周病与多项冠心病风险因子升高有关。不仅如此，研究还发现，牙周疾病经过治疗后，血液中多项心脑血管病风险因子和指标都会降低，可有效降低心脑血管不良事件的发生。因此，预防心脑血管疾病发生，保持良好的口腔卫生习惯非常重要。

坚持正确的刷牙方法 坚持正确有效的刷牙对口腔健康非常重要，国际上推荐巴氏刷牙法：选用小头软毛的牙刷，将刷毛放置在牙颈部的牙龈沟附近，向牙根的方向倾斜，轻轻加压的同时，做水平方向、小幅度震颤运动，这样可更好地清理牙龈沟及牙齿缝隙中的污垢，每天至少两次，每次至少3分钟。

用牙线代替牙签 牙线能更彻底地清理牙缝中的食物残渣，可以按照牙缝大小和使用习惯选用合适的牙线即可，尽量不要用牙签，因为牙签不仅容易残留细菌，还容易损伤牙龈。目前市面上新兴的冲牙器，可利用水流的压力冲去污物，大家可将其作为辅助清洁工具，但绝不能替代刷牙和使用牙线。

定期进行口腔检查 即使口腔没有任何不适症状，也应每半年进行一次常规口腔检查，每半年至一年洗牙一次;若出现牙龈出血、肿痛、口腔异味、牙缝增大等症状，建议尽早到医院就诊，酌情进行规律的牙周治疗。

北京大学第三医院口腔科

主治医师 高展翼