冰雪低温天气来临，为提醒广大群众增强自我保护意识，湖南省疾控中心发布十大健康提示，以防范低温雨雪天气给人们健康带来的不利影响。

提示一

预防呼吸系统疾病

雨雪冰冻天气期间，由于气温低，加之寒假春节期间，人员集聚、流动频繁，室内空气质量往往较差，易造成新冠肺炎、流行性感冒(流感)、麻疹、流行性腮腺炎(流腮)、风疹、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、支原体肺炎、衣原体肺炎、军团菌病等呼吸道疾病的暴发流行。

呼吸道传染病传播快、危害大，除接种相关疫苗外，还须采取以下防控措施：1)在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的纸巾;2)勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手或擦净;3)毛巾、水杯、餐具、牙刷等个人卫生用品专人专用;4)注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加室内通风换气的次数;5)多喝水，多吃蔬菜水果，增强机体免疫力;6)儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所;7)呼吸道疾病流行时，避免人群聚集的活动;8)出现发热、咳嗽等症状时，要及时报告，早诊断、早治疗，同时采取戴口罩、不与他人密切接触等措施，避免传染;9)根据疾病诊断，采取群体性预防与控制措施。

提示二

预防肠道疾病

冰冻期间可能由于断电、缺水等原因导致食品卫生条件下降，容易造成肠道传染病的发生，因此，要预防肠道疾病，应做好以下防控措施：1)维护好人群滞留地的环境卫生，提供足够的厕所，集中处理粪便，集中收集生活垃圾;2)注意个人卫生，进餐前要洗手，无供水条件时，可用消毒纸巾，如无洗手条件或消毒纸巾，手尽量不要直接接触食品;3)运送和提供的食品要有完整包装，避免污染;4)尽量饮用开水，若发现供水颜色异常或有异味时，应立即停止饮用，并及时报告当地有关部门;5)一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，要及时就诊，同时注意补液及休息。若为群体性的，要及时向疾控机构报告，以便立即采取措施，避免造成暴发流行。

提示三

预防自然疫源性及虫媒病

雨雪冰冻后，一些动物的活动性会发生变化，容易引发一些自然疫源性疾病，湖南省主要为肾综合征出血热、流行性乙型脑炎、布鲁菌病、血吸虫病等。做好以下工作将有助于预防相关疾病在灾区的发生与流行：1)加强对自然疫源地的调查发现和疾病预警工作;2)改造环境，消除疫源地，控制媒介生物的危害;3)加强对涉足疫源地人群的医学教育和卫生防护工作应对;4)加强自然疫源性疾病的监测和防治领域的观察研究。

提示四

预防食物中毒

低温湿冷环境最易发生细菌性、真菌性食物中毒，因此，预防食物中毒须做好以下防控工作：1)卫生普及教育，使群众了解食品可能腐败变质的原因和表现性状，采用手摸、闻气味、口尝等基本方式进行初步判断;2)做好食品保存和加工工作;3)讲究卫生，搞好餐、厨具消毒，采用蒸煮、洗后干燥等方式，保持厨餐具清洁卫生;4)在没有充分加热条件时，尽量进食成品，不进食外观异常(如发霉、液化、气味恶化或性状不良)的食品;5)食用半成品或成品食物时，要注意保存条件、保质期和包装。超过保质期、包装有破损的，尽量不食用。

提示五

预防皮肤疾病

人长时间暴露在潮湿低温环境中容易发生冻伤，皮肤一旦破损，伤口就会受到化学品损伤和微生物感染，轻者发生皮肤感染，重者发生经皮肤感染的传染病，如湿疹、浸渍足、癣、疥疮等。因此，冰雪湿冷天气中要注意保暖、保持干燥，发现皮肤病或损伤，及时就诊。

提示六

保障饮用水安全

加强供水水源地巡查，发现动物牲畜尸体等，要及时清除并立即进行填埋处理。填埋地点应距水源地150米以上并远离居民日常活动区，埋深在40厘米以上，填埋时加入一定量生石灰(重量为动物尸体重量的1/4-1/2)，填埋完成后对填埋地进行标识。同时加强饮用水源水质监测，并重点监测病原微生物、浊度等指标，对于使用融雪剂的地区，还应监测水源中盐度、硬度等指标。

提示七

预防冻伤

1)及时增添衣物，外出时戴上帽子、围巾、手套等保暖物品;2)保持衣物干燥，弄湿衣物时及时更换;3)不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环;4)多吃些高热量的食物，多喝热饮，有助保持体温;5)注意观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉等症状;6)裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，容易造成手冻伤;7)老年人加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。

提示八

预防一氧化碳中毒

一氧化碳中毒的常见原因包括烟囱堵塞、烟囱倒风、烟囱接头不紧、煤气管道泄漏、煤气阀门未关闭、炭盆取暖、汽车尾气等。预防一氧化碳中毒，须注意以下几个方面：1)受困于道路上的车辆，注意开窗通风，以免一氧化碳中毒;2)使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处;同时注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态：若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多;若产生蓝色火焰，则燃烧较完全，产生的一氧化碳较少;3)定期检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气;自动点火的煤气连续点火未燃烧时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火;4)居室内用煤火炉要安装烟道密闭完全的烟囱，用炭火盆取暖时要注意空气流通。

一旦发现有人一氧化碳中毒时，应迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火;并迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖，同时拨打120急救电话送到医院救治。

提示九

预防心脑血管疾病

冬春低温季节是心脑血管疾病的高发期，老年人一定要提高警惕，做好以下预防措施：1)及时增添衣物，注意保暖，下雪、化雪的时候天气格外寒冷，应尽量减少外出，需要外出时应注意防寒保暖，戴上帽子、围巾、手套，并随身携带相关的急救药物;2)尽量避免受凉感冒和感染其他疾病，谨防感冒后诱发新的疾病;3)寒冷天气要保持心态平衡，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动;4)适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量;5)一旦出现胸闷、胸痛、头晕等不适，应立刻平卧休息，解开衣领扣子，保持呼吸道通畅，并注意保暖，同时拨打120急救电话。

提示十

预防新冠肺炎

预防新冠肺炎首先要避开以下三种场合，即人群拥挤的地方、需要和他人密切接触的地方，以及通风不佳的密闭空间。

其次，做好个人防护，养成良好的个人防护意识，科学规范佩戴口罩，尤其是在乘坐公共交通工具和在公共场所活动时，勤洗手，常通风，不扎堆，不聚会，保持安全社交距离等。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，立即佩戴口罩前往附近医疗机构的发热门诊就诊，途中尽量避免乘坐公共交通工具，就诊时如实报告相关旅居史和接触史。

第三，接种新冠病毒疫苗是预防和控制新冠肺炎传播最经济、最有效的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务。尚未接种或未完成全程接种，以及符合加强免疫接种条件的群众尽快主动接种新冠病毒疫苗，共筑全民免疫屏障。

湖南省卫生健康委宣传处