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华声在线3月24日讯（通讯员 田雨川 李园园）人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠是健康的基石。然而，熬夜、失眠、多梦等问题正困扰着越来越多的人。3月21日是第25个“世界睡眠日”，为普及睡眠健康知识，长沙市第四医院神经内科三病区开展了义诊及科普讲座活动，帮助大家科学管理睡眠，重拾甜美梦乡！
在观沙岭社区卫生服务中心，神经内科三病区主任向入平带领团队为居民提供“一对一”睡眠健康评估。不少市民带着体检报告、用药清单前来咨询，专家们耐心解答失眠药物依赖、鼾症治疗等高频问题。
在滨水新城院区神经内科门诊，李枝医生进行了睡眠科普讲座。她从常见的睡眠问题入手，教大家预防及治疗，实用内容引发共鸣。
长效守护睡眠 专家有话说
向入平提醒大家，长期睡眠不足可能诱发高血压、糖尿病、焦虑抑郁等问题，但盲目服用药物并非良策。科学调整作息、改善睡眠环境、及时就医干预，才是守护睡眠健康的关键。
划重点：
睡前刷手机=主动失眠！建议将屏幕使用时间提前至睡前一小时，用阅读、冥想替代蓝光刺激。 每一夜安眠，都是对身心的温柔守护。长沙市第四医院神经内科三病区将持续推进睡眠健康宣教，助您远离“睡不着、睡不好”的困扰！
（一审：罗江龙 二审：邓望军 三审：谭登）
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