华声在线5月25日讯（通讯员 童菲 李琴）五月浅夏，草木温润，我们迎来了心理健康日。“525” 谐音“我爱我”，这一天的意义，是提醒每一个人：人生最好的浪漫，从懂得接纳自己、珍爱自己开始。爱自己，不是自私的宠溺，而是清醒的接纳、温柔的关照与坚定的成长，这份向内扎根的力量，能让风雨人生始终与温暖和希望同行。

在湖南省肿瘤医院，有这样一群人，他们以专业为灯，以温柔为壤，在生命的至暗时刻，为肿瘤患者、家属乃至医护人员点亮心灵的晴空。作为全国首家成立肿瘤相关心理咨询门诊和临床心灵关怀部的医院，这里的临床心灵关怀项目负责人刘晓红教授，带领心灵关怀团队，十余年如一日，将 “爱自己” 的内核，融入每一次正念冥想练习、每一场心灵陪伴、每一次情绪疏导之中，用长期的坚持与践行，诠释心理健康的真谛。

肿瘤诊疗之路，从来都是身心的双重考验。患者要直面疾病的恐惧、治疗的痛苦与未知的焦虑，家属承受着陪伴的压力与煎熬。而长期身处高压环境的医护人员，也容易积累负面情绪、陷入心理内耗。刘晓红深知，心与身从来一体，情绪的稳定、内心的平和，是疗愈的重要基石。为此，她带领心灵关怀团队，将正念冥想作为核心训练方式，坚持开展常态化练习，让心身疗愈在日复一日的沉淀中，成为一种专业习惯与生命力量。

每周固定的正念冥想时光，是团队与自我对话、与情绪和解的专属时刻。在湖南大学的岳麓书院里，在湖南省肿瘤医院的音乐室里，刘晓红带领大家调整呼吸、放松身心，将注意力回归当下。从专注呼吸的觉察，到身体感知的放松；从负面情绪的接纳，到内心力量的唤醒，每一次冥想，都是一次温柔的自我关照。团队成员在一呼一吸间，释放工作压力、平复焦虑情绪、梳理内心思绪，慢慢学会与不完美的自己相处，与起伏的情绪和解，逐步提升情绪稳定性与心理调适能力。

这份长期坚持的冥想践行，不仅滋养着团队成员的内心，更淬炼了专业技能，让心身疗愈团队以更平和、更坚韧、更专业的状态，服务每一位需要帮助的人。如今，团队已形成 “冥想 + 音乐疗愈 + 心灵叙事” 的多维心身疗愈模式，累计惠及近 6 万人次。他们带领患者开展正念茶禅冥想，在茶香中沉淀焦虑；为家属举办团体冥想辅导，在陪伴中释放压力；为医护人员开展减压冥想训练，在沉静中积蓄力量。在他们看来，真正的心灵关怀，从来不是居高临下的安慰，而是以自身的稳定与平和，唤醒他人内心的力量，教会他人学会爱自己、接纳自己。

爱自己，从来不是一句空洞的口号，而是藏在每一次自我关照里，藏在每一次情绪接纳里，藏在每一次向内成长里。刘晓红带领的心灵关怀团队，用十余年的坚守证明：心理健康，是一切美好的前提；懂得爱自己，自我悦纳，才能拥有抵御风雨的底气，才能传递温暖治愈的力量。

5・25，愿我们都能停下匆忙的脚步，好好关照自己。接纳情绪的起伏，包容自己的不完美，在冥想中沉淀内心，在成长中温柔前行。请记住，爱自己，是终身浪漫的开始；好好爱自己，在意自己的感受，真实地表达，才能不负时光，不负此生，才能在人生的旅途上，永远向阳而生、温暖绽放。湖南省肿瘤医院的心灵关怀服务更是在向心身疗愈更丰富内涵的方向迈进，其核心理念始终提倡关爱自己，是为了更好地关爱家人、朋友以及患者、患者家属。

责编：庞琦

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