华声在线3月23日讯（通讯员 屈昂 王惠）为普及科学睡眠知识，倡导健康生活方式，近日，长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）神经内科围绕“优质睡眠 美好生活”主题，开展睡眠健康系列义诊宣教活动。

线上讲座：科普助力好眠

3月5日，医院神经医学中心副主任医师陈娟以《好睡眠，好状态》为主题，通过线上平台开展专题讲座。讲座围绕失眠、作息紊乱、睡眠与情绪及工作效率等大众关注的热点问题，用通俗易懂的语言讲解科学睡眠方法，帮助大家识别睡眠障碍、掌握自我调节技巧。

暖心义诊：专业呵护身心

3月17日，医院神经医学中心专家团队在捞刀河院区门诊开展睡眠健康义诊，现场提供睡眠科普宣教、问题咨询及量表评估等服务，引导患者科学干预睡眠障碍。

公益进企：服务传递温暖

3月21日，医院神经医学中心专家团队走进中联重科开展专场活动。在健康睡眠科普讲座中，专家为大家讲解了科学睡眠知识及常见睡眠障碍的识别与日常调理方法。在义诊现场，针对失眠、入睡困难、睡眠质量差等情况，专家团队还为前来咨询的人员开展一对一深度咨询，并结合个人作息、工作特点与健康状况，为其量身定制个性化睡眠改善方案。同时，心理治疗师王惠还为大家进行了“心灵疗愈”，在轻柔引导语中，大家尝试放下焦虑，专注呼吸，于工作间隙为心灵按下“暂停键”。

长沙市第一医院神经医学中心主任、主任医师谭红表示，在快节奏的现代职场中，睡眠障碍已不再是个人小毛病，而是亟待关注的公共健康问题。她建议，大家不要对睡眠问题抱有“熬一熬就过去了”的心态，长期睡眠不足可能会悄然透支免疫力、记忆力与情绪调控能力。她提醒，如遇失眠，特别是出现睡眠障碍的患者，应及时就医，尽早干预，以科学方式守护睡眠健康，让优质睡眠为身心健康与良好状态保驾护航。

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