华声在线6月7日讯   夏季是中医养生保健的重要时节，为进一步推广中医养生保健知识，让大家认识到中医养生的重要性，增强预防疾病意识，5月16日下午，株洲市中心医院健康管理中心联合中西结合科的专家团队走进株洲市公共资源交易中心开展“你健康，我守护”——中医夏季养生知识讲座及义诊活动。

在本次讲座中，中西结合科主任刘明将夏季中医养生知识与大家日常生活紧密联系起来，从夏季时令特点、夏季气象因素与人体健康、夏季气象因素对人体健康的影响等几个方面分析了夏季气候的特性以及对人体的影响，讲述了夏季养生的原则、要点、具体措施、冬病夏治的时间和调养方法，同时，还为大家推荐了一些适合夏季的养生茶。

紧接着，刘明重点讲解了夏季养生的三大要点：

1.盛夏防暑

合理饮食以益气养阴的食物为主，如：西瓜、苦瓜、黄瓜、草莓等、切勿食凉，冰镇冷饮瓜果适度，龙眼、橘子可解暑，但性温，食用适可而止，合理运动：防止过度运动大汗而损伤阳气，游泳较适宜但要注意安全，健身避免日晒，大汗勿冲凉，避免空调直吹，寒邪直中。

2.养心守阳

四季之中，夏天属火，火气通于心，因此立夏养生“养心”很重要。中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神;重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量冰水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。

3.健脾祛湿

①管理好体重，避免过食生冷、腐败之物伤脾，寒湿内生，气机阻滞，脾胃为后天之本，时时刻刻都应避免伤及脾胃。

②夏季阳气降盛，灸疗补阳最佳时机，不可错过天灸(三伏贴)和督灸三伏贴针对不同身体失衡状态，选取相应穴位，达到祛湿散寒、补阳健体的目的，近可既病防变，远可未病先防，冬病夏治等方面的养生方法，并现场耐心回答了大家关心的一系列问题。

讲座结束后，刘明主任和她的团队为市公共资源交易中心职工进行了辨证论治，根据不同的症状予以了中医特色治疗，包括中医特色方药、个性化药膳、特色穴位贴敷、耳穴压豆、针灸、铜砭刮痧等。

目前，株洲市中心医院中西结合科还开展了以下中医特色治疗技术：

1.痛症治疗：颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎，腰椎病，膝关节炎、急性扭挫伤等保守治疗。

2.女性疾病：痛经、月经不调、促排卵、乳腺增生、更年期综合征。

3.亚健康调理：体质调理、失眠、焦虑、头痛、头晕、便秘、腹泻、胃肠胀气，阳虚怕冷等亚健康症状。

4.儿童传统康复治疗：肠胀气、肠绞痛、腹泻、便秘、厌食、咳嗽、发热、体质调理。

5.减重：穴位埋线、针刺疗法。

此次活动，不仅让大家感受到了中医魅力，还学到了很多适用有效的保健知识。今后，健康管理中心将持续开展健康知识普及系列活动，全方位、多渠道地为社区、团检单位提供更多暖心服务。

（一审：杨露 二审：邓望军 三审：蒋玉青）