华声在线7月26日讯(通讯员 何冰)当前，全球新冠肺炎疫情持续反弹，奥密克戎BA.5亚分支正在成为全球主要流行毒株，其传播速度更快、病毒载量更高，我国北京、天津、陕西等地相继报告由BA.5亚分支毒株输入病例引起的本土新冠肺炎疫情，外防输入压力不断增大。目前国内多省市相继出现本土聚集性疫情，部分地区疫情外溢仍未完全阻断，部分地区疫情发现时已在当地隐匿传播。近14天来，社会面本土疫情波及26个省份125个地市，涉及省市有增多的趋势。正值暑期出行高峰，人员流动量大，疫情防控形势严峻。老年人免疫功能较弱，且多患有高血压、糖尿病等慢性疾病，是新冠肺炎易感人群和危重症高发人群。炎炎夏日,湖南省卫生健康委健康教育宣传中心向广大老年朋友发出疫情防控温馨提示：广大老年朋友们要提高疫情防控意识，减少非必要出行，坚持科学佩戴口罩，讲究个人手卫生，做好自我健康监测，养成居家通风好习惯，注意饮食卫生安全，保持健康生活方式，及时关注疫情动态。

一、提高疫情防控意识。

老年人应积极配合疫情防控期间政府所推行的佩戴口罩、扫场所码、核酸检测、疫苗接种、健康监测等举措，切勿放松防护意识，这既是对自己的健康负责，也是对他人的健康负责。若近期与新冠肺炎感染者或疑似感染者有过接触，应尽快与社区卫生服务中心(乡镇卫生院)、或者属地疾病预防控制中心的工作人员取得联系，听取医务人员的建议。

二、减少非必要出行。

暑期人员流动频繁，高铁站、汽车站、机场等公共场所人流密集，存在一定感染风险，老年人应尽量减少非必要出行，尤其是还没有接种疫苗的老年人。如确需出行，一定要全程做好个人防护，保持安全距离，尽量减少在人群聚集、密闭或通风不良场所的逗留时间，如商场、超市、棋牌室等地。

三、坚持科学佩戴口罩。

戴口罩仍然是当前疫情防控的有效方法之一，即使在完成全程疫苗和加强针接种的情况下，乘坐公共交通工具和进入公共场所时也需要戴好口罩。天气炎热，老年人外出时也要坚持戴口罩，不要频繁摘取口罩，不洁、受污的口罩需及时更换。有慢性肺病、心脏病的老年人应在医生的专业指导下佩戴口罩。

四、讲究个人手卫生。

新冠病毒可通过接触传播,因此要特别注意手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡等。从外面回家后、做菜前、吃饭前、如厕后，尤其要注意洗手，在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右，把手腕、手掌、手背、手指缝都要清洗干净。

五、做好自我健康监测。

“每个人都是自己健康的第一责任人”，老年人要时刻关注自身健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等症状时，不要自行服药，应及时佩戴医用口罩，到就近的发热门诊就医，并主动告知医生旅行史、接触史等情况，就诊过程避免乘坐公共交通工具。

六、养成居家通风好习惯。

老年人无外人来家或未接触可疑人群时，日常居家注意清洁通风即可，无需消毒处理。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量，建议每日打开门窗通风2-3次，每次30分钟左右。夏季天气多晴好，阳光中的紫外线有杀菌的作用，可以勤晒被子、衣服杀菌消毒。

七、注意饮食卫生安全。

不少老年人习惯在菜市场购买食材，建议前往有安全消杀、合格资质的门店、市场进行购买，不在无保护措施下接触活禽，不购买来源不明的冷链食品。生熟食品要分开存放和加工，食物要煮熟煮透，不吃生冷食物。家庭用餐，使用公勺、公筷，提倡分餐制。

八、保持健康生活方式。

三伏天气，老年人要注意防暑降温，多喝水，合理膳食，规律生活，适度运动，保证睡眠充足。室内使用空调时，应合理设置空调温度，避免患上空调病和热伤风。吸烟喝酒不能预防病毒感染，应禁烟限酒。患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，做好慢性病管理。

九、合理适度锻炼身体。

老年人退休后空闲时间较多，坐得多，动得少，时间长了容易对身体各方面造成危害。夏季白天室外炎热，老年人待在室内要避免长时间久坐，每小时起身活动一次，要尽可能利用家中条件进行太极拳、八段锦等适宜的身体锻炼。清晨、傍晚凉快的时段，在做好防护的前提下进行适度的户外活动。

十、及时关注疫情动态。

面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要主动学习新冠肺炎疫情防控的相关知识，关注政府和权威媒体发布的防控政策、防控知识和疫情信息，增强对错误和虚假信息的辨识能力，不信谣，不传谣，防止上当受骗。