夏季天气炎热，不少孩子喜欢到水边玩耍，与此同时，溺水事故也屡屡发生。溺水是青少年意外伤亡的“第一杀手”，不慎落水怎么办?如何采取紧急自救和求救?遇见落水者应该怎么做?

一、游泳前应做全身运动

游泳前充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼救边自救。

二、如何采取紧急自救和求救?

溺水后看到周围有人时，应大声呼救，用嘴吸气，用鼻呼气，以防呛水，同时放松肢体，把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手向上举或挣扎，以免身体下沉，如果周围有木板等漂浮物，借用漂浮物，使自己的身体尽量往上浮。

三、遇见落水者应该怎么做?

溺水救援最重要的原则是保证自己的安全，切记不可贸然下水，更不能多人手拉手下水救援，我们可以大声向周围呼救并及时拨打 110 、120，也可以利用长竹竿、救生圈等工具帮助溺水者。

溺水者被救上岸后，在医护人员来临之前，应采取哪些急救措施?

将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;若溺水者清醒,则头偏向一侧，拭去身上水份，以毛巾包裹全身保温;若意识模糊，但呼吸及脉动依然正常时，尽量使溺水者头偏向一侧体位休息;若呼吸心跳停止，就要立刻进行心肺复苏。

发现有人溺水，呼吸心跳骤停，首先解开患者衣带，暴露胸脖，头偏向一侧，清理呼吸道异物，人工呼吸五次，打开气道，两乳头连线中点，十指相扣，两臂垂直，按压三十次，五个循环复苏成功。患者恢复颈动脉搏动，恢复自主呼吸，意识障碍减轻，转专业医疗机构，进行高级生命支持。

儿童溺水防护7要点：

1、不要私自下水游泳；

2、穿高质量的浮身衣；

3、下水前活动身体，避免出现抽筋等现象；

4、不要在水中吃东西，有可能被呛住；

5、不要在水中嬉闹，防止呛水窒息；

6、不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；

7、不熟悉水性、水下情况不明时，不擅自下水施救。

（一审：余画 二审：刘乐 三审：蒋玉青）