很多人都喜欢洗桑拿或者在浴池里泡澡。泡澡可解乏，可健身，还能让人身心都得到休息，对人体健康有不少好处，但是，泡澡也有不少健康隐患，如果不注意预防，可能会适得其反，增加患病的风险。

首先，泡澡要预防“中暑”式的不良反应。由于澡堂里水温较高，再加上室内空气流动性差，空气含氧量低，体质较差的人很容易在澡堂里中暑，出现头晕、恶心等症状。因此，泡澡时不要太用力，更不要在池中浸泡过久，如出现头晕、恶心等状况，应马上到池外躺下休息。此外，饭后不要马上洗澡，浴室要通风，饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜泡澡。对于心血管病患者，最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡，以免发生意外。

其次，想生育的男性尽量少泡澡。男性朋友每月泡澡或者泡温泉的次数最多一两次，否则可能会影响精子质量。因为泡热水澡或者泡温泉水温可能过高，而高温会影响睾丸的神经和血管健康，进而影响到精子的质量，给优生优育带来一定的障碍或隐患。

最后，泡澡还要做好传染性疾病的预防工作。在临床上，曾经有在公共场所洗澡染上性病、皮肤病的病例。这是由于澡堂里温暖潮湿，为一些性病、皮肤病病菌的繁殖、生长提供了较好的条件，公共澡堂里的拖鞋、浴巾等物品，都有可能成为病菌传播的载体。因此，在公共洗浴场所，要注意搞好个人卫生，如便后洗手、勤洗澡、勤换衣裤，不使用公共的毛巾、浴盆等，做到防患于未然。

郑州大学第二附属医院 彭永强

（一审：余画 二审：卢小伟 三审：谢峰）