(白露节气海报。刘安安 绘)

华声在线9月6日讯(记者 赖泳源 见习记者 刘安安)八月白露降，槐叶次第黄。9月7日，我们将迎来“白露”，这是一年中昼夜温差最大的节气。从今天起至8日，受冷空气影响，全省降温幅度达到6℃至8℃，高温将得到解除。湘雅二医院中西结合科主治医师毛丹建议，白露时节应养肺润燥以适应季节变化。

白露时节，天气逐渐转凉。从今天起，受地面冷空气及西南暖湿气流共同影响，湖南降雨范围扩大，湘西、湘南局地有暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。气温方面，6日起至8日受冷空气影响，全省降温幅度达到6℃至8℃，高温将得到解除。随着冷空气主体深入，雨水降温将愈演愈烈，需要关注天气变化，注意防范感冒。

(初秋的张家界。邓道理 摄)

湖南省天文协会会长谭巍介绍，进入白露节气后，加上太阳直射地面位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。

二十四节气文化，不仅用于指导农业生产，还深深影响着人们的饮食养生。白露为典型的秋季气候，容易出现口干鼻燥、皮肤干燥、干咳等“秋燥”的症状。此时的养生重点，已从长夏的防暑祛湿变为润燥清肺。在这个时候，应选用什么样的食材和药材呢?

(张家界黄龙洞景区的水稻田。子元 摄)

“白露养生的主要方法是养肺润燥以适应季节变化。”湘雅二医院中西结合科主治医师毛丹介绍，应多补充水分，多喝白开水、豆浆、牛奶、淡茶等;多吃新鲜蔬菜、水果，如梨、柚子、萝卜、藕、银耳、山药、马蹄等以润燥生津;多食百合、蜂蜜、莲子等清补之品，以顺应肺的清肃之性。

毛丹表示，对于已有燥邪之人，可以选用药食同源或泡水代茶的中药，如沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝母、菊花、桑叶等，对于缓解秋燥有良效。也可将饮食和药品制作成药膳，如冰糖银耳汤、百合粥、贝母梨汤等。另外，应尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶等，少食辛辣刺激、煎炸食物，以免耗伤肺津。白露养生宜保持清净乐观之心，养成早睡早起习惯。