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如何打破遗传让宝宝长更高?
 2011-05-05 华声健康网

  天下父母无不希望自己的孩子能够长得高高大大,那么究竟哪些因素会影响人的身高?人体长个的开关到底藏在哪?本文为大家详细解读。  春天是孩子们快速生长的季节,每个家庭都应该为孩子顺利长高而创造条件。由于国人身高不断蹿升,铁道部已将儿童半票身高上限从1.4米调整到1.5米,儿童免票身高上限从1.1米调整到1.2米。权威统计数字显示,近20年来,世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人体长个的开关到底藏在哪呢?

  一生有三个长个高峰期

  1、国人身高不断蹿升,最主要的原因是大家的营养越来越好了。全世界范围内的身高增加也是这个原因。一直以来,百姓中流传着很多与身高相关的俗语,从中也能透视出一些身高秘密。

  2、三岁定身高。这种说法有一定道理。人的一生中,有三个“长个”的高峰期:一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右,一岁时长到75厘米,以后每年长5厘米左右,成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前,这个阶段一年可长8—10厘米。第三个,就是青春期发育时的猛烈一跳,这一跳因人而异,大部分男孩能长30厘米左右,女孩长25厘米左右。

  3、二十三蹿一蹿。过去由于营养不良,造成青春期生长停滞,到青春期后期出现补偿生长,所以在个别人身上出现了“二十三蹿一蹿”的现象。其实,人到十五六岁以后几乎就不会再长个了。调查发现,男孩到18岁、女孩到16岁以后,骨骺已基本闭合,就基本不会再长高了。

  4、爹矮矮一个,娘矮矮一窝。这是一种误传。决定身高的因素35%来自爸爸,35%来自妈妈,其余30%则与营养、运动等因素有关。

  5、早长晚长都一样。有的家长认为,孩子身材矮小只是晚长,过一两年就会跟上。不论男女,判定儿童矮小都有一条黄金分界线,那就是4岁。这时人体内生长激素等方面的分泌已基本成形,从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而长得过早危害更大。早熟的孩子就像一辆还没加满油,就抢先冲出起跑线的车,开始可能领先,但不久就会因为动力不足中途抛锚,最终被别的车赶上。早熟的儿童可能提前一年进入青春期,成年后的身高就会少6厘米。

  决定人体身高的排行榜

  第一名:遗传。据研究,人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。确实有一个预测下一代成年身高的公式:

  儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2;

  女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。

  但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高,儿女却“出类拔萃”的情况。

  第二名:营养。身高是由营养“堆砌”起来的,而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使具备再好的遗传基因,如果营养不良,个子也不会长高。此外,“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,他的身高常比同年龄儿童矮小。

  第三名:正常发育。以下几大因素都会影响孩子的正常发育。性早熟:性早熟的孩子骨骼发育早,但闭合也会提前,最终身高会低于正常发育的孩子。缺觉:睡眠不足,对身高有重要影响。姿势:有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势,习惯性地低头、端肩、含胸、驼背,致使脊柱变形,会影响长高1—5厘米。

  第四名:疾病。像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病,会使得孩子的身体营养不够,身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高,如甲状腺、脑垂体功能低下等。

  第五名:地域、气候。南北方人的身高确实存在差异。北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢慢,大多发育时间较晚,基础身高较高,所以身材高大些;生活在热带地区的人,因为气候温暖或炎热,人体新陈代谢快,大多青春期发育较早,基础身高低,所以身材会矮小一些。季节也会影响人“长个”。世界卫生组织一项调查发现:儿童生长速度,在春天最快,尤其在4-5月份最快,10月份最慢。所以在春天应供给孩子足够的营养。

  父母个头矮,子女该咋办?

  如果父母身材不高,如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?许多专家建议,要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”,建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

  1、蛋白质、矿物质不能缺。10—13岁的少年,每天需要蛋白质70克,13—18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响长高。

  2、每天必须户外活动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前最好别练。

  3、10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。

  4、尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

  5、衣服宽松。衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响腿部的血液循环,不利于长高。

  6、每两个月量一次身高。一般来说,孩子每年的生长速率低于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,你就要多加留意了,应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。

  7、别迷信增高补品。现在所谓“增高助长”的补品“遍地开花”,千万不可盲目使用。如果骨龄已经成熟,用了也不会有效果;如果还处于青春发育期,滥用这些保健药物可能导致性早熟,反而不利于长高。

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