设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家  妇产
男性    女性    老人    幼儿     饮食营养    饮食保健    饮食锦囊     找医院    找医生  健身  保健  食品  怀孕梦
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 健身美容频道 >> 美丽白领聪明护眼小秘诀
美丽白领聪明护眼小秘诀
 2011-05-30 华声健康网

美丽白领聪明护眼小秘诀

  比任何化妆颐养来得迷人,由内而外所散发的自然美丽。然而眼睛是灵魂之窗,也是美丽的根源,谁不想拥有一双勾魂的眼睛?

  忍受电脑的辐射伤害、甚至是他人的烟熏味,现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内。再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,种种的因素下,不是让你双眼顿失自然健康的光彩?

  以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物,为了让你重现明眸。每天颐养一下,美丽,就这么轻易地从明眸间开始发散…

  1.上班时的间歇休息

  最好是离开座位,短暂的休息时间可让眼睛放松。找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的协助呢。

  2.眼球运动

  或是看书约一小时,若连续坐在电脑桌前一小时。可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

  3.眨眨眼

  对于配戴隐形眼鏡的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的坚持眼部湿润。导致长时间盯着电脑屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

  4.吸口气

  可加速血液循环,吸口气对护眼有帮助吗?其实在吸气时。根据调查,很多女性因为太专注盯着电脑,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,坚持呼吸顺畅,以放松身心!

  5.健康食品

  也有某种水平上的协助,长吃对眼睛有益的食物。例如深海鱼含有大量的DHA 可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白內障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,经常吃,既可增加体內的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得!

[稿源:互联网] 
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948