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美丽白领聪明护眼小秘诀
 2011-05-30 华声健康网

美丽白领聪明护眼小秘诀

  比任何化妆颐养来得迷人,由内而外所散发的自然美丽。然而眼睛是灵魂之窗,也是美丽的根源,谁不想拥有一双勾魂的眼睛?

  忍受电脑的辐射伤害、甚至是他人的烟熏味,现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内。再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,种种的因素下,不是让你双眼顿失自然健康的光彩?

  以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物,为了让你重现明眸。每天颐养一下,美丽,就这么轻易地从明眸间开始发散…

  1.上班时的间歇休息

  最好是离开座位,短暂的休息时间可让眼睛放松。找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的协助呢。

  2.眼球运动

  或是看书约一小时,若连续坐在电脑桌前一小时。可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

  3.眨眨眼

  对于配戴隐形眼鏡的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的坚持眼部湿润。导致长时间盯着电脑屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

  4.吸口气

  可加速血液循环,吸口气对护眼有帮助吗?其实在吸气时。根据调查,很多女性因为太专注盯着电脑,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,坚持呼吸顺畅,以放松身心!

  5.健康食品

  也有某种水平上的协助,长吃对眼睛有益的食物。例如深海鱼含有大量的DHA 可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白內障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,经常吃,既可增加体內的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得!

[稿源:互联网] 
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