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高成本疾病与无成本运动
 2011-08-11 华声健康网

  高成本疾病与无成本运动

    与人们重视身体健康相关,近年来各种各样的与健康有关的“日”逐渐增多起来,掐指算来,几乎身体每一个器官,都有相应的轰轰烈烈的“日”与之对应。

  健康日多了是一件好事。至少证明,一个国家的国民温饱有余,不至于天天为三餐柴米着急,可以缓过精神关心自己和亲人的身心健康。在诸多健康日中,最重要的日子之一,是全国防治高血压日。

  全国防治高血压日的重要,在于患者的人数众多——按2002年中国居民营养与健康状况调查结果,中国成年人高血压的患病率为18.8%,乘以人口基数,全国约有高血压患者1.6亿人。

  在一个13亿人口的发展中大国,一种富贵型疾病竟有过亿人身染,绝不应是值得自豪的事情。

  高血压病这些年来在中国节节升高的原因,相信流行病学家会把它当成值得立项的研究课题来琢磨:现在正当中年的中国人,年幼时时逢中国物质匮乏的当口,最需要营养时,饮食中的营养并未跟上,等到他们成年后,食物可取舍的范围陡然扩大,可以支付更多更精美食物的收入增加,生活方式并未调整得如同经济收入那么快,暂时没有适应物质较大丰富的日子。因此,因生活方式不当得病的人骤然增多。

  高血压不但害身体,降低生活质量,而且费钱,这是一种无论从身体到经济都成本极高的疾病:我国心脑血管病每年耗费约3000亿元,其中高血压直接医疗费300亿元。当然,随着这几年健康教育的普及,很多人对诸如高血压、糖尿病之类的慢性病有所认识,大家开始不吝于在健康上投资。

  其实,以医学专家的看法,健康不需要巨大的投资。例如,任何大夫都会认真地建议慢性病人采取适当的运动,被列入推荐的运动名单有步行、慢跑、爬楼、登山等等,都是不用花大成本的运动,有的运动甚至除了消耗些体力和鞋底之外,近乎无成本。

  步行最大的特点是无成本。心血管病专家胡大一、健康教育专家洪昭光都是这种运动的体验者。虽然身处医界,胡大一并没有逃脱心脑血管疾病的控制,他本身就是一个“三高”患者,高血压、高血糖、高血脂一样不少。但胡大一毕竟深谙健康之道,他除了控制饮食外,每天甩开膀子走一万步,运动量上去了,血压却下来了。洪昭光也如是,每天再忙也要快步走一个小时。

  对健康有效的,往往是看上去简单得不起眼,但却不花钱只费脚的无成本运动。

[稿源:互联网] 
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