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每天做这三件事,补肾效果好
 2020-03-05 华声健康网

  城市夜生活丰富,很多人由于长时间的熬夜,导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。

  所以,许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。所以,城市人群应该多注意休息和合理的调整,尤其要注意补肾。

  广东省第二中医院肾病科副主任医师雷天香介绍,在日常生活中,有一些小妙招可帮助大家补肾。

  1、按压足三里穴位

  每天可以按压足三里穴位,5 分钟左右,早中晚各一次。

  2、拍打肾腧穴

  经络拍打补肾,最简便的办法就是拍打肾腧穴,每次15-20下,早晚每次三组。

  3、饮食调理

  适当进行饮食调理,可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴,一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。

  枸杞 5 克、石斛 3-4 克,如果脾胃功能不好,再加上太子参,200 毫升开水泡水饮用,可调理脾胃、补气。这个方通用性比较强。

  另外,雷天香副主任医师还推荐五指毛桃 10-15 克,用开水200 毫升泡水饮用,有补气、去湿、健脾的作用,可作为日常保健之用。

  (羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝)

[稿源:羊城晚报] 
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