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孩子为什么会上火?选对食物调理很重要!
 2018-10-10 华声健康网

  孩子各个脏腑是比较娇嫩的,而且免疫系统脆弱,容易受到各种是湿、燥入侵身体,病邪滞留在身体中就会让孩子上火,其实生活中有一些食物可以为孩子降火,不妨来了解一下。

  孩子上火的原因是什么?

  1、阴阳不调

  从中医的角度上来说,小孩子属于纯阳之体,当阳气充足而阴不足的时候就会引起阴虚火旺、虚火上升,若是没有得到调理的话,那么就会形成恶性循环。

  2、便秘

  一岁半以下的孩子牙齿咀嚼能力是非常差的,喜欢吃一些精细的食物,所以摄入的纤维素少,平时吃的高热量以及高蛋白食物多,再加上活动量或者运动量少的话,就会让胃肠道消化出现障碍,容易及时发生便秘导致胃肠热火。

  哪些食物可以为孩子降火?

  1、西红柿

  西红柿里面含有大量的胡萝卜素,维生素c可以滋润皮肤、明目、美白,同时也具有去火的功效。可以生吃西红柿或者把西红柿蛋汤,一定要彻底的清洗西红柿。

  2、黄绿色的蔬菜

  婴幼儿至少每天要摄入五种不同的蔬菜和水果,因为里面含有大量的纤维质,能够预防便秘,从而为肠道的通畅提供了良好环境。水果里面含有的果糖适合于肠胃道益菌的生长。另外菇类也可以为身体降火,里面含有大量的维生素b群,可以舒缓紧张的情绪,增强了免疫力,对抗癌症,改善了心血管疾病。

  3、糙米和薏仁

  孩子的饮食不必过于精细,做好粗细搭配,给孩子添加辅食的时候,可以先尝试着麦粉或者米粉,断奶之后全谷食品来代替孩子食物,全谷类里面含有大量的多糖和胚芽、维生素e、维生素b,都是属于抗氧化物质,能够增强免疫力,从而加强了免疫细胞的功能。家长可以直接把薏米和糙米做成粥给孩子喝,或者是放在豆浆机里面打成汁喝。

  4、西瓜

  西瓜性凉具有驱寒除火的降火的功效,里面含有大量的钾盐,能够防止身体中钾盐的缺乏,让身体变得更加健康。

  温馨提示

  秋季温差比较大,要注意孩子的保暖,尤其是腹部的保暖。平时要给孩子多喝水,秋季空气中的水分比较少,特别容易出现脱水的情况,如果孩子不喜欢喝水的话,也可以给孩子吃含水分比较多的蔬菜和水果。

[稿源:家庭医生在线] 
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