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预防老年痴呆怎么做?应该从哪些方面入手?
 2018-09-30 华声健康网

  当老年人患上了脑血管疾病时会让患者出现血管性的痴呆,尤其是脑血塞或者脑出血引起的脑卒中会慢慢的让患者发展成痴呆,老年人在日常生活中一定要预防老年痴呆,不然会影响正常的生活。

  预防老年痴呆怎么做?应该从哪些方面入手?

  1、中药调理

  可以使用中药来调理身体,这样能够有效的预防老年痴呆,治疗老年痴呆应该也补肾健脑、补气益气为主,可以选择黑芝麻、杜仲、何首乌等具有固精益肾的作用的食物。也可以选择黄精、黄芪、大枣、柏子仁、龙眼肉、人参等,具有养心益气、充盈气血,提高心智作用的是中药,能够有利于老年人脑部的恢复。

  2、多动动大脑

  老年痴呆症主要是因为患者的神经系统受到了严重的破坏,导致脑神经出现了退化而引起的,所以平时应该对脑部进行一定的刺激,这样可以促进脑细胞的活力,从而防止了痴呆症。老年人可以经常使用新鲜的事物对大脑发出一定的挑战,平时多动动脑筋,经常性的思考及观察,保持一定的创造力和事业心。

  3、起居要规律

  平时一定要保持好血管以及大脑正常的功能,规律的饮食以及起居,做到早睡早起,一日三餐定时定量,养成定时拉大便的好习惯,保持大便的通畅。

  4、注意饮食上的调节

  在饮食方面应该遵循高不饱和脂肪酸、高蛋白、高维生素、低盐、低热量、低脂肪,戒掉烟酒。有一部分老年人会对一些优质蛋白质的食物存在恐惧的心理,因为吃了一些食物就会引发心脑血管疾病。其实不然,老年人平时生活中应该适当的补充动物的肝脏、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,不仅可以强化大脑的功能,同时也可以更好的预防和治疗老年痴呆,尤其是鱼肉,每周至少要有三次吃鱼肉的机会,这样能够降低老年痴呆症的发病几率。

  温馨提示

  老年人要注意起居的规律,做到早睡早起,每天要保证七个小时的睡眠时间,同时也要想办法提高自己的睡眠质量,如果经常失眠的话,可以在医生的指导下服用安眠药物,但是一定要控制量。根据天气的变化来增减衣服,平时可以多吃一些清淡并且富有营养的食物,比如鸡蛋、瘦肉、桂圆、大枣等,身体肥胖的老年痴呆症患者应该多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。

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