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近视孕妈别着急 孕期护眼有妙招
 2018-08-20 华声健康网

  不少近视的孕妈们在被检查出怀孕后,开始忧心忡忡,既担心自己的宝宝会不会遗传到自己的近视眼,又担心自己用眼不当导致自己视力越来越差。其实,只要在怀孕期间做好护眼“四要四不要”,孕妈们自然不必担心以上的问题。

  一、要宽心以待 不要忧心忡忡

  近视是由遗传因素和环境因素引起的。但我们往往会发现,身边有很多父母都是近视眼,但是其子女并非全部都有近视。其实,这在科学上来说,父母有近视并非子女全部有近视,则子女是近视遗传因子者,因子不表现或叫不外显,这时近视不发病。

  从怀孕那天起,很多孕妈一直在怀疑:自己的近视眼是不是会遗传给宝宝呢?不少孕妈们甚至因此成日郁郁寡欢,精神压力也倍增,反而对母亲及胎儿都是不利的。既然已经成为近视眼,那么准妈妈们就要以平常心去对待这件事情,只要不是高度的近视,基本不会影响分娩的。

  小编提示:

  当宝宝还在妈妈肚子里的时候,孕妈可以在饮食方面下点功夫,降低孩子遗传近视的概率:

  1、补钙。

  专家指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。含钙食物如:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

  2、硬质食物。

  研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

  二、要多休息 不要疲劳用眼

  就日常状态而言,正常人平时每分钟眨眼18-22下,但当我们看电视、玩电脑或者看书聚精会神的时候,眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊,甚至头疼。尤其是当准妈妈因为激素变化的原因,本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。因此,孕妈们在怀孕期间更加要注意用眼,定时休息,必要的时候可以更换眼镜的度数,或征求医生的意见后,使用药方出售的润湿液(人工泪液)帮助缓解症状。

  小编建议:

  1、勤做眼保健操。

  在家里不论是看电视还是看书,都应该适可而止,一般20-30分钟左右需要休息一次,眼睛看向远处的绿色,喝杯水然后做一段眼保健操,活跃眼睛周围的血管。

  2、适当的有氧运动。

  怀孕期间并非所有的准妈妈都只能窝在家里的,因此,选择一个阳光充足的天气,外出散步或者在家人陪同下到公园去赏花,呼吸绿色空气也是极为有利的。

  三、要用框镜 不要用隐形眼镜

  不少习惯戴隐形眼镜的妈咪们会发现,怀孕之后戴隐形眼镜会显得更加困难。这是因为怀孕会影响泪液膜的质与量,在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的,而且怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎,破坏油脂层的分泌,使得泪液膜中的水液层更易蒸发,由此造成“干眼”的症状,影响隐形眼镜的配戴。医生建议:怀孕后三个月必须立刻停戴,产后3个月再重新配戴。

  小编建议:

  1、以框镜代替隐形眼镜。

  虽然,近视眼孕妈选择框镜会更加麻烦,而且也会显得“土”了一点。但是,近视框镜对母亲可以防辐射,对胎儿也不会有任何不利的影响。

  2、若是非戴隐形不可,建议选择日抛式隐形眼镜。

  孕期的眼镜清洁很重要,用完就扔的日抛式隐形,对眼睛最健康。当然,如果出现不适症状还是要尽快找眼科医生诊治,切勿抱持拖延心态,以免造成无法弥补的遗憾。

  四、要用心保养 不要激光手术

  目前对于近视的治疗已经越来越成熟,通过激光摘镜的患者也越来越多。看着别人都摘掉了眼镜,很多准妈妈也显得蠢蠢欲动。但是,眼科专家明确表示:孕妇是不可以做近视激光手术的。原因是手术中必须使用抗生素类和激素类药品,可能通过胎盘或母乳传给胎儿,抑制胎儿的正常发育,同时手术也会造成患者精神上的紧张,从这个角度讲,不应提倡孕妇做这类手术。由于怀孕使人免疫力下降、抗感染能力差,出现术后感染的几率也大。

  小编建议:

  1、合理补充眼睛所需的营养素。

  现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系,所以,孕妈们平时应该多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

  2、细心观察。

  怀孕期间,孕妈如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要及时联系专业医师,以免拖延病情。

  五、近视眼会遗传吗

  对于近视眼是否会遗传的争论从未停止过。下面是小编收集的部分意见。

  近视眼约65%是由遗传决定

  有眼科医院专家介绍,宝宝是否会近视与遗传有一定的关系,尤其是父母均为高度近视时,宝宝近视的几率就会更大,即使不是一出生就成为近视,也会成为近视基因的携带者,在后天环境因素的影响下,更容易发展为近视。

  而且有相关调查分析证明,近视眼约65%是由遗传决定的,35%是由环境所决定,因此,可以肯定地说,近视会遗传给下一代。

  如果是后天近视,则不用担心

  相较于上面的意见,有一些学者就表示,如果孕妈的近视是天生的,丈夫也是近视,那么宝宝很可能就会被遗传。如果您的近视是后天的,丈夫的视力没有问题,那么您大可不必担心,宝宝的视力是不会有问题的。

  小编建议

  不管是反对近视遗传还是赞成,双方对于“父母均是高度近视的遗传概率较大”的观点都不容置疑。小编觉得不管怎样,准妈妈一定要保持良好的心态,多吃些对视力有好处的食物,适当做些对眼睛有益的动作,相信宝宝一定会很健康的。

  孕妇吃什么对宝宝视力好

  除了拥有白嫩的皮肤,宝宝拥有一双明亮的眼睛也非常重要。妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育有直接关联。那么为了胎儿有一双明亮健康的眼睛,孕妇吃什么对胎儿眼睛好?

  含α-亚麻酸的食物

  世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外,每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以,建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸,比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些,但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够,且价格很贵。

  含有维生素A的食物

  各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

  含有维生素C的食物

  各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

  枸杞子

  清肝明目的好食品。特别要向准妈妈推荐的是枸杞子,具有清肝明目的功效,对眼睛有益,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。

  油质鱼类

  孕妇应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎儿视力健全发展。

  含钙食品

  医学发现,缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此,怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙,每100克中钙的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择,500毫升的牛奶约含500毫克钙。

[稿源:99健康网] 
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