设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家
男性    女性    老人    幼儿     饮食营养    饮食保健    饮食锦囊     找医院    找医生  健身  食品  保健  不孕不育  妇科男科
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 饮食频道 >> 调理脾胃吃什么食物好?有哪些食物调理方法?
调理脾胃吃什么食物好?有哪些食物调理方法?
 2018-06-04 华声健康网

  很多女性朋友看起来面部发黄,气色不好,那都是因为体内的气血不畅,要想改善气血不畅首先要补脾,一个健康的脾脏可以使我们血液充足,气血旺盛,让人看起来气色红润,身体也好。如果一个人的脾不好,胃口就不好,吃什么也不香,精神涣散,整个人看起来也会无精打采。只有脾健康了,气血才会通顺,消化功能也好。所以要想气血通畅,首先要补脾。

  调理脾胃吃什么食物好?

  莲子粥

  食物要想被人体吸收,首先要经过消化系统,脾在人体中具有运输的功能,如果脾的运输功能不好,就不能将身体所需要的营养运输到身体各处,如果脾不好就会导致体内的毒素堆积,使身体发胖,所以脾虚的人都会身体肥胖。山药莲子粥具有很好的补血作用。把山药去皮切成小块儿,提前泡好粳米和莲子,煮成粥后作为早点来服用,山药莲子粥不仅可以健脾,还可以补胃,胃不好的人也可以食用。

  荷叶绿豆薏米粥

  在炎热的夏天里,饮食应该以清淡为主,清淡的饮食不仅可以防暑,还可以帮助脾胃正常的工作,如果饮食过于油腻,就会出现脾胃不和的情况。把荷叶洗净后浸泡半个小时,用开水烫一下备用,薏米和绿豆提前两小时泡好,把泡好的绿豆和薏米放在清水中煮半个小时,最后加入荷叶。荷叶绿豆薏米粥不仅可以去湿还可以健脾,它还具有清热解暑的功效,在炎热的夏季可以经常食用。

  多食用豆类产品

  豆类产品具有健脾利湿的功效,可以用黄豆、黑豆、红豆打成豆浆喝,或者和粥煮在一起,用红豆或绿豆煮粥,不仅味道鲜美,还可以防暑。脾胃都不好的人,可以用小米和大枣煮粥食用,对脾胃都有很大的益处。

  赤小豆鲫鱼汤

  把赤小豆提前用清水浸泡半小时,鲫鱼去内脏洗干净,放在锅里稍微煎炸一下,然后在把鲫鱼和赤小豆放在清水里煲汤,加入适当的调味盐。赤小豆鲫鱼汤可以利尿、消肿、健脾、去湿,消化不良的患者也可以食用。赤小豆性平、味甘酸,有清热解毒的功效,鲫鱼味道鲜美,有健脾补虚的功效,把赤小豆和鲫鱼放在一起食用效果更好。

  经常吃这些食物,会对脾胃有非常大的帮助,但注意在食用的过程中不要加入糖。调理好脾胃不仅会让我们有一个健康的身体,对女性的皮肤也有很大的帮助,脾胃好的女性,面部看起来会很红润,神采奕奕。

[稿源:家庭医生在线] 
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948