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几种因素影响孩子长高 家长不可不知
 2018-05-18 华声健康网

  家长要在孩子长身高的时期,加强身体营养,增加钙元素的摄入量,并且要让孩子保证充足的睡眠,这样可以促进骨骼的生长发育,孩子骨骼发育阶段,如果营养跟不上会严重影响到孩子的骨骼的生长发育,下面我们具体来了解一下,这些因素影响孩子长高。

  三大因素影响孩子长高

  1、先天遗传基因:孩子的家族遗传史是影响身高的主要因素,如果父母的身高不高,那么孩子的身高也会不高,父母的身高体型会影响到孩子的生长发育状况,身高体型受到先天遗传基因因素的影响。

  2、核心营养缺乏:孩子在身体发育阶段,父母需要增加孩子身体营养物质,要增加钙元素和维生素的摄入量,同时也要增加蛋白质的摄入量,尽量改掉孩子偏食挑食的坏习惯,平时饮食要做到多样化,能够提供给孩子骨骼生长发育需要的营养。

  3、睡觉晚或睡眠不好:个子矮多是睡眠不足引起的,孩子平时睡眠不充足会严重影响到骨骼的生长发育,并且也会影响到智力,需要养成良好的作息习惯,尤其是在身体生长发育较快的阶段,每天要维持八个小时的睡眠时间。

  三种食物可促进孩子长高

  1、牛奶和奶制品:牛奶的营养价值高,具有多种养生保健的功效,经常喝牛奶可以提供给孩子身体发育所需要的营养,牛奶中含有丰富的钙元素,并且含有丰富的优质蛋白,经常喝牛奶可以促进孩子骨骼的生长发育,并且也可以促进大脑的发育。

  2、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中含有的钙元素比较高,平时要多让孩子吃些绿叶蔬菜,经常吃绿叶蔬菜,能够增强孩子机体的抗病能力,并且也可以促进孩子骨骼的生长发育,尤其是在孩子骨骼生长发育较快的阶段,要多让孩子吃些绿叶蔬菜。

  3、坚果类食物:坚果中含有人体需要的多种微量元素,含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸,能够促进孩子骨骼的生长发育,平时可以多让孩子吃些坚果,有利于孩子身高发育,并且常吃坚果,还可以增强孩子机体的抗病能力。

  哪些因素影响孩子长高?孩子的身高受到家族遗传基因的影响,核心营养缺失也会影响到孩子身高发育,平时要加强孩子身体营养,坚持多样化的饮食原则,增加蛋白质和维生素的摄入量,要多吃钙元素含量高的食物,并且要让孩子保证充足的睡眠。

[稿源:家庭医生在线] 
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