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喝饮料学问大 这些饮料孕妈不能喝
 2018-05-15 华声健康网

  怀孕之后,准妈妈的饮食需要慎重点啦,昔日那些可口的饮料,比如汽水、浓茶、咖啡等等需要戒口啦,否则会对胎宝宝造成一定的影响哦。接下来就为准妈妈列举一些孕妈不适合喝的饮料,准妈妈赶紧来了解一下吧。

  这些运料孕妈碰不得

  生水

  不利指数:★★★★★

  生水没有经过高温消毒,里面常常携带对人体有害的微生物、细菌等,直接饮用会容易引起疾病,如急性胃肠炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。如果是准妈妈饮用,肚子里的胎宝宝也容易收到影响,感染疾病,这是很危险的。因此,孕妈可不要直接喝生水哦,一定要煮沸了才可以喝哦。

  咖啡

  不利指数:★★★★

  咖啡无疑是一种口感好且能提神的好饮料,但是它对于准妈妈来说可不那么友好哦。咖啡中含有咖啡因,对子宫有刺激作用,多喝咖啡容易引起宫缩,严重情况会导致早产。此外,咖啡因可通过孕妇血液循环进入胎儿体内,导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等。因此,准妈妈在孕期尽量不要喝咖啡哦。

  可乐

  不利指数:★★★★

  可乐也是一种非常可口的饮料,特别是夏天,一瓶冰镇的可乐下肚可神清气爽啊。但是,可乐类饮料中含有咖啡因,可以迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、骨化不全、发育迟缓等。因此,为了避免畸形儿,孕妇最好少喝或不喝可乐饮料。

  浓茶

  不利指数:★★★★

  浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸,会妨碍铁的吸收。孕妈常喝浓茶会导致孕期贫血,导致胎儿营养不良。常喝浓茶,易促使血压升高,造成胃部不适,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶,这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿,但不要过量哦。

  汽水

  不利指数:★★★★

  汽水中含有较多的磷酸盐,进入肠道后会影响对铁的吸收,导致孕妇发生缺铁性贫血。此外,汽水中的大量钠盐有诱发妊娠高血压综合症的危险,对消除孕期水肿也无益。汽水含糖量高,经常喝汽水还会导致孕期发胖哦。因此,爱喝汽水的孕妇还是不要喝汽水了,尽量喝白开水。

  这些饮料孕妈可以放心喝

  白开水

  对于准妈妈来说,白开水是首选。白开水不含其它添加剂,煮沸后消毒,可以补水,也不会对胎宝宝造成不良影响哦。

  花果茶饮

  不过有些准妈妈并不喜欢喝平淡无味的白开水,怎么破?可以DIY一些健康的花果蔬茶饮。

  茶饮一:蜂蜜柚子茶

  准备食材:柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克

  步骤1:将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽,将果肉分成小块。

  步骤2:柚子洗干净,皮上撒上一层盐,搓1-2分钟。

  步骤3:再洗干净,放进温水里泡20分钟左右。

  步骤4:找一个不绣钢锅,放入柚子皮丝,加入5-6倍的水。

  步骤5:加入冰糖,中小火煮至粘稠1个小时左右。

  步骤6:加入果肉,再煮1个小时左右,煮到最后水分基本熬干,质感略透明粘稠,关火冷却到60度以下。

  步骤7:拌入蜂蜜,搅拌均匀即可。

  茶饮二:无花果雪梨茶

  准备食材:无花果干8颗、雪梨2个、清水5碗

  步骤1:将无花果洗一下。

  步骤2:再放入清水中稍微泡一下。

  步骤3:雪梨洗干净,削皮去籽,切成大块。

  步骤4:将雪梨块和无花果放入锅中,加入5碗清水。

  步骤5:先用大火煮开。

  步骤6:然后换成小火再煮20分钟即可。

  茶饮三:菠萝葡萄蜜茶

  准备食材:菠萝60克、葡萄25克、蜂蜜1汤匙

  步骤1:将菠萝去皮,切成小块。

  步骤2:葡萄去皮去籽。

  步骤3:将葡萄和菠萝块放入杯中。

  步骤4:倒入滚水泡5分钟出味。

  步骤5:等饮品放温时,加入蜂蜜调味即可。

[稿源:99健康网] 
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