设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家
男性    女性    老人    幼儿     饮食营养    饮食保健    饮食锦囊     找医院    找医生  健身  食品  保健  不孕不育  妇科男科
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 母婴频道 >> 孕期做好身体护理 生完继续美
孕期做好身体护理 生完继续美
 2018-04-19 华声健康网

  怀孕之后,很多准妈妈面对这自己皮肤、身材上的一些变化束手无策,认为一切要以宝宝的健康为主,因此放弃了对身体的护理,让一些本来可以在孕期就控制住的丑态恣意生长。殊不知,孕期不护理,产后想变美就难了!

  那么,有哪些可以在孕期就做好护理措施,让新妈在产后依然可美丽动人呢?接下来就为大家解答这个问题。

  ◆面部护理好,生完皮肤靓

  在孕激素的作用下,准妈妈的皮肤会经历一些变化,比如干燥、长痘痘、长斑点等。如果整个孕期都素面朝天做好皮肤护理工作的话,那么这些皮肤问题也会继续加重,且在产后想要恢复就很难了,甚至有的会伴随一生哦。

  ☛这样护理

  ★长痘的孕妈:建议选择准妈妈专用、温和的弱酸性护肤品,及时清洁皮肤。如果粉刺的程度较重,建议看皮肤科医生。

  ★长斑的孕妈:建议给皮肤做好基础的保湿,别用一些含有化学成分的美白产品。另外,饮食尽量清淡一些,多吃易消化的食物,平时要注意多饮用温开水。

  ◆乳房护理好,生完更挺拔

  孕期是乳房的“第二次发育”的过程,整个孕期,你会惊喜地发现,乳房会大了1-2个cup,就在你沾沾自喜的时候,一些乳房不适感也会随着而来,比如乳房肿胀、疼痛、内陷、发黑、下垂等。这些情况都需要在孕期做好相应的防护措施,产后乳房才可以更加健康。

  ☛这样护理

  ★穿戴合适内衣:无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要,戴得太紧会压迫乳房,影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果,会导致下垂。

  ★涂抹护肤油:乳房出现皮肤干燥、发黑、发痒等症状的时候,可以涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力,每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。

   ◆腹部护理好,生完不粗糙

  怀孕以后,很多准妈妈就怕长妊娠纹。因为子宫为了满足和适应胎儿的需要会不断增大,腹部的肌肉和皮肤无法承受过大的压力,皮肤弹性纤维出现断裂,慢慢演变成丑丑的妊娠纹了。虽说不能完全避免,但是一些护理措施还是可以降低妊娠纹的严重性。

  ☛这样护理

  ★使用托腹带:妊娠纹在产后虽然会逐渐变淡,但很难完全恢复如初,所以,在孕期可以使用骨盆带或者托腹带来减轻腹部的重力负担,减缓皮肤受到过度的延展拉扯。

  ★涂抹护理油:还可以选择专业的妊娠纹护理霜或橄榄油,并坚持做按摩来保持腹部皮肤的弹性,减轻因为肌肉扩张带来的痒感。

  ◆体重控制好,生完变辣妈

  有些孕妈认为怀孕了就需要大吃大补,宝宝才能更加强壮。因此,饮食无节制,导致体重蹭蹭蹭地往上飙升,超过了孕期科学的增重范围。这样对于孕妇和胎儿本身都是不好的,且产后想要瘦回来就难上加难了。

  ☛这样护理

  ★科学饮食:根据胎儿营养需求与孕妇身体要求进食更为科学。例如,在孕早期无需过多补充营养,正常吃饭即可。孕中晚期可以适当增加一些营养,如牛奶、蛋白质、维生素等,都要全面补充,促进宝宝的发育。孕期全程都要少吃油汤、甜食、煎炸食品、膨化食品之类的“高热量低营养”食物。

  ★适当运动:为了避免妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病,孕妈应使孕期体重增长在适宜的范围。尝试做做孕期瑜伽或者散步等,这样不仅有利于身体健康、控制体重,还会增加顺产的几率,减少肥胖。

  孕妇前三个月注意事项

  饮食合理

  为了防止妊娠反应加重,首先要注意饮食调节,不再进食自己不喜欢的东西,以免加重反应;选择清淡易消化的食物,不吃肥腻、干炸之物,也不吃过甜、咸、辛辣的食品。怀孕初期不宜食过饱,否则更使饱闷感加重,但也不能长期空腹,否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿,可少食多餐,既可防止营养缺乏,又能减轻胃肠的负担。

  劳逸适当

  要避免跑、跳、打球、强力劳动、搬运重物、长途骑车、乘车等。可适当做点家务、干点轻活,早晚散步,以增进消化、保证胎儿发育生长的营养供给。

  忌房事

  妇女在怀孕早期应避免性生活,因为在性生活时精神紧张,血压变化急骤,子宫收缩容易使胎盘与子宫壁分离,胎儿失去血液供给,故而可造成自然流产。

  心情舒畅

  保持心情愉悦,可以减轻早孕反应,给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。

  慎寒暑避疫疬

  早孕期感受寒暑之邪极易发病,尤其感染病毒后容易损伤胎儿,导致胎儿畸形。所以必须依天气冷暖变化,适度增减衣被。不到疫区以免染受疫疬之邪造成严重后果。

  切勿乱用药物

  有些药物可通过胎盘进入胎儿体内,所以在孕期特别是早孕期,如果用药不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等,故必须慎重。如激素类、镇静安定类药物可致畸;抗痉挛药(苯妥英钠)可致畸变或死胎;磺胺类孕早期不宜用;中草药凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大热者均可动血伤胎,不应服用。

  【总结】

  怀孕是一件幸福的事情,虽说会经历各种孕期不适,但是只要准妈妈放松心情,相信自己,科学做好护理,依然可以保持元气满满,生完宝宝继续美!

[稿源:99健康网] 
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948