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饭后的半小时哪些事情不能做
 2017-05-09 华声健康网

  茶余饭后,肚子填饱了,馋嘴也得到了满足,于是瞬感身心愉悦啊!而饭后这段时间正是养生“黄金期”,有些事做错可是会危及健康的。

茶余饭后,肚子填饱了,馋嘴也得到了满足

  于是,很多人就会问,离开饭桌后哪些事情是不能立刻去做的呢?

  解答1:不能立马吃零食

  饭后最不应该……吃零食。

  有些人虽然吃饱饭了,但是嘴巴就是“寂寞”,于是总会忍不住吃点薯片、瓜子等小零食来打打牙祭。

  而在吃零食时,人们自然会放松警惕一不小心吃很多。而饱餐之后,肠胃中本身就处于一个“饱和”状态,而此时继续吃一些零食,无疑之中增加了胃部的负荷,为正常消化添了不少阻力。

  解答2:不能运动健身

  爱好健身本没有错,但饭后的半小时还是忍忍为好。因为刚吃饱饭,你就开始进行比较剧烈的运动,会影响肠胃的正常蠕动,一来不利于食物的消化,二来还会使得人体出现岔气等不适。

  所以,饭后就开始运动健身是不可行的。你不妨先进行一些小范围的活动,收拾碗筷、扫地都是不错的。

  解答3:不抽烟

  饭局后,一些“烟鬼”们便开始吞云吐雾、唠嗑了。但是,饭后人体的消化系统便开始紧锣密鼓的“工作”了,人体的血液循环十分的快速,而烟雾中所含的有害物质便会被人体大量吸入,增加了罹患疾病的风险。

  所以,在饭后半小时内以上的几件事,大家得忍住别做。倒不如,嚼两颗无糖口香糖,既消磨了时间,又利于口腔健康哦!

[稿源:三九养生堂] 
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