设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家  妇产
男性    女性    老人    幼儿     饮食营养    饮食保健    饮食锦囊     找医院    找医生  健身  保健  食品  怀孕梦
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 饮食频道 >> 常喝功能性饮料影响血压和心跳?
常喝功能性饮料影响血压和心跳?
 2017-05-04 华声健康网

  近年来,越来越多的功能性饮料在市场上热卖,它们号称可以补充运动之后所缺的营养,具有恢复体力的作用。不过,有新研究表明功能性饮料不宜多喝,因为容易影响血压和心跳。

  研究:功能性饮料比碳酸饮料更“坏” 要少喝

  《美国心脏病协会杂志》近日刊载的一项研究称,功能性饮料比碳酸饮料更有害健康,即便只喝一罐也可能引起血压和心率变化。

  所谓功能性饮料,就是通过调整饮料中天然营养素成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品。

  志愿者随机分两组 监测血压心跳

  美国特拉维斯空军基地医疗中心研究人员把18名志愿者随机分成两组。一组饮用市场上可买到的一罐约907克的功能性饮料,饮料含320毫克咖啡因、108克糖、牛磺酸、人参等;另一组作为参照组饮用等量碳酸饮料,含有等量咖啡因,另含柠檬汁、樱桃糖浆和苏打水。6天后,两组交换饮料。研究人员在志愿者喝饮料前后检测他们的血压和心率情况。

  功能性饮料饮用者血压心跳较差

  结果显示,饮用功能性饮料的志愿者心室激动的时间比参照组长10毫秒,而这一指标与室性心律失常的发生、冠心病猝死风险以及正常人群的死亡率均有直接关联。

  研究人员还发现,两组志愿者喝完饮料后,血压都有所升高,但都在正常值范围内。不过,饮用碳酸饮料的志愿者6小时后血压恢复如常,但饮用功能性饮料6小时后血压仍然偏高。研究人员认为,除咖啡因,功能性饮料中还有其他成分会改变血压。

  这些饮料也不宜多喝

  其实除了功能性饮料不宜多喝外,碳酸饮料、汽水、果汁饮料等也不宜经常饮用。

  碳酸饮料

  碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

  牛奶咖啡饮料

  每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。

  各种味道的汽水

  除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

  果汁饮料

  多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。

  教你自制健康饮料

  为了健康起见,大家如果想要喝饮料,不妨自己动手做,怎么做健康饮料呢?别急,下面就为大家推荐两种健康饮料的做法。

  黑莓薄荷冰茶

  材料:红茶包/新鲜薄荷叶/开水/糖/黑莓

  步骤:

  1、将红茶包和捣烂的薄荷叶放在耐热容器中,加入开水焖10分钟。

  2、拿出茶包,过滤掉薄荷叶,然后在红茶中加入糖,搅拌至溶解。

  3、用搅拌机将黑莓打成果泥,然后放在滤网上按压出汁。

  4、果汁倒入冷却的红茶中,然后放进冰箱冷藏。(搅拌后试味,不够甜的话可以酌量加糖)

  5、饮用前加冰块、新鲜的薄荷叶和黑莓装饰。

  莲子心茶

  材料:莲子心、茶叶。

  做法:泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可,也可以取3~6粒与其他茶一起泡。

  功效:莲子心是莲子中间青绿色的胚芽,性寒,有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

  以后大家还是少喝现买的饮料,想喝的话不妨自制一杯健康健康饮料。

[稿源:家庭医生在线] 
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948