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柑橘预防酒精肝 推荐八种有效的预防方法
 2017-04-26 华声健康网

  如今饮酒过量的人属数不胜数,而在这些人中,起码有三分之一的人患有酒精肝。酒精肝是一种严重的肝病,期初症状并不明显。下面就教教大家如何预防酒精肝。

  吃柑橘可以有效的预防酒精肝

  过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。每天吃1个以下柑橘的人,比每天吃3~4个柑橘的人,患酒精肝的几率要高出将近一倍。专家认为,这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力。

  预防酒精肝的方法

  1.空腹时不饮酒

  如果空腹饮酒或连干几杯,会导致体内血液中的酒精浓度瞬间升高,令自己进入危险的麻痹状态。

  2.尽可能热酒

  酒在经过加温后饮用,一是芳香适口,二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分,减轻酒精对身体的伤害。

   3.适当运动

  俗话说,有一个好的身体素质可以避免一切疾病的入侵,酒精肝也是如此。适当运动非常有助于提高身体素质,并且还可以增强人的机体以及人的免疫力。对预防酒精肝有非常大的帮助。

   4.戒酒

  戒酒是治疗酒精性脂肪肝的最重要的措施,戒酒过程中应注意防治戒断综合征。

   5.定期体检

  任何疾病早期发现都有助于病情的好转,应定期到医院体检,尤其是对于长期饮酒的朋友更要重视起来。检查自己肝功能不正常时,一定要限制饮酒,积极治疗了!

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