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生姜一种吃法体内无湿毒
 2017-03-14 华声健康网

  湿气重是现代人的常见病,特别是在细雨绵绵、闷热潮湿的春季,湿邪入侵会让人觉得特别难受。中医理论表明,湿为百病之源,当人体体内湿气太重是会影响到健康状况的。通过饮食和日常调摄可以控制湿邪,常见的去湿气的食物有哪些?生姜的吃法不同对体内湿气的影响也不同,除此之外,湿气重怎么调理?

  1.姜+茶

  姜茶是用茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表,温肺止咳,对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。

  姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料,他们的做法和我们的不太一样,只要泡茶的时候放上一节鲜姜,然后加糖焖上十多分钟,就做好了。

  2.姜+牛油果

  姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材,依照自己喜欢的口感比例搭配即可。

  3.姜+红糖

  姜糖一般是用姜和红糖熬制而成,甜中带辣。有祛湿去寒的功效,非常适合在潮湿的气候食用。

  4.姜汁撞奶

  姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食,又称“姜汁奶”或“姜埋奶”,有百多年历史,驰名省港澳。

  姜撞奶状似豆腐花,也与蒸水蛋有几分相似,但比前两者都要香甜爽滑,其口味甘香微辛,能调胃、驱寒、养颜。当地人说,来番禺不吃上一碗姜埋奶,就算白来了。

  5.日本泡甜姜

  日本料理店的泡姜,在很多店你都可以看见它,免费又好吃。日本叫它新生姜の甘酢漬け!翻译成中文就是,糖醋腌子姜。颜色粉红口感微甜,还可以暖胃。

  这个自己在家就可以做,材料有盐、醋、糖,网上许多教程,非常简单一看就会。

  生姜堪比“还魂药”,它不只是佐料

  吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

  当身体吃了寒凉之物,受了雨淋,或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时排除寒气,消除因肌体寒重造成的各种不适。

   生姜的吃法 生姜的不同用法:

  受凉感冒:用生姜3~4片加半勺红糖煮水喝,一日2~3次。

  感冒伴有咳嗽:生姜3~4片、大蒜7~8瓣加红糖半勺一起煮,一日2~3次。

  感冒伴有发热:在生姜、红糖水中再加入大葱1根,一次2~3次。

  吃过食物后腹胀:可直接口含生姜片,或喝生姜水,一会儿就能缓解。

  受凉引起腹泻:用烧开的生姜水冲鸡蛋,一日2~3次,很快就好,腹泻停止后再喝一天,以巩固疗效,暖胃肠。

  空调房间后呆久后引起的浑身发紧,头发胀:随时口含生姜片或每天在用2~3片生姜泡水喝,身体的不适马上消除。

  咽喉肿痛:在热姜水中加入少许的食盐,当茶饮用。

  孕期呕吐:经常口含一片生姜就能治疗和预防。

  小儿吐奶:用1~2片生姜煮水喝后再喂奶。

  消化不良、食欲不振:生姜和红枣(切片)一起煮水喝,一日2次,就能开胃。

  关节痛:每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝,一日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。

  痛经:在生姜、红糖水里再加入2~3粒山楂,一日2~3次即好。

  酒后头痛、头晕:可用生姜煮水喝,马上缓解。

  手脚已生冻疮但未破溃:可用生姜煮水泡手、泡脚。

  长痱子:用生姜切片外擦,痱子很快就退,大人孩子都可用。

  头屑多、掉发:经常用温姜水洗头,效果不错可试试。

   湿气重怎么调理

  祛湿第一招:越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  祛湿第二招:饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  祛湿第三招:远离坏境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  日常生活中应留心下列事项

  1.不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  2.潮湿下雨天减少外出。

  3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

  4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  祛湿第四招:妙用葱姜蒜

  葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  结语:如果你常常觉得自己困倦乏力或是早晨起床后身体如灌铅般沉重,很有可能表明体内湿气已经过重了。因为环境和饮食因素的影响,不少人都有湿气过重的现象。因此为了保障身体健康,建议大家一定要及时调整不好的生活习惯,多吃去湿排寒气的食物。

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