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全方位搜集 坐月子常犯错误
 2015-11-30 华声健康网

  坐月子的时候,妈妈们由于没有过多的经验,经常会存在一些误区,下面就一起来了解一下坐月子的几大误区吧。

  坐月子误区之喂养保健篇

  误区一:产后24小时开奶

  生产后开奶,许多新妈咪还遵从着老观念,认为开奶早不好,奶水清,营养少,生产24小时后开奶对宝贝才最有益。

  正确做法:

  生产后开奶越早越好,宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁,同时也有助于妈咪子宫收缩,使子宫早日恢复生产前状态。此外,早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳,提升身体免疫力。一般情况下,妈咪生产后30分钟即可哺乳。

  误区二:奶不涨不抱宝贝

  哺乳过程中,有些妈妈认为乳房不胀说明奶水不多,希望攒多些乳汁再喂宝贝,其实这种做法非常不利于催乳。

  正确做法:

  乳汁分泌不但会越攒越少,不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎,对妈咪和宝贝都没好处。妈咪产后5-7天内分泌的乳汁为初乳,营养极高,且含有抗感染物质,应该尽量让宝贝多吃,对宝贝提高免疫力,以及更好地打通乳腺都有益处。

  误区三:满月即可恢复夫妻生活

  人们习惯把“满月”当作新妈咪身体完全复原的标准,所以许多夫妻在宝贝刚满月时就恢复了夫妻生活,实际上,这种做法对妈咪身体恢复非常不利。

  正确做法:

  妈咪生产后,恶露通常3周后排空,可子宫真正恢复却需要42天。刚满月时,妈咪的生殖器官并非真正复原,过早进行夫妻生活,不但影响子宫复原,还可能造成生殖道感染。所以,妈咪2个月后恢复夫妻生活是最安全的。

  误区四:不去做产后体检

  生产会让妈咪紧张不安,至于产后体验有时便会一拖再拖,特别是恶露排空正常,母乳喂养顺利,身体并无不适时,有些妈咪甚至自觉放弃了产后体验,其实这种做法非常危险。

  正确做法:

  妈咪产后可能引起的炎症并非根据简单的自我感觉就可以判断的,有些炎症表现隐蔽,放弃产后体验,很容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周一定要去医院进行一次全面的产后检查,以便了解身体各器官是否恢复到孕前状态,发现问题也可尽早治疗。

  坐月子误区之生活习惯篇

  误区一:越晚下床越好

  妈咪生产后身体虚弱,需要适当休息,但不代表应长时间卧床。妈咪产后若长时间不活动,可引发下肢静脉血栓,以及因盆腔底部肌肉组织缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

  正确做法:

  无论是自然分娩还是剖宫产,妈咪生产后都应早下床活动,积极的锻炼不仅有助于子宫恢复,更有利于下肢血流增快和恶露排出,避免引发下肢静脉血栓。一般情况下,妈咪产后24小时就可在床上靠着坐起来,第二天便可下床行走。

  误区二:月子里不能刷牙

  民间素有“生个孩子掉颗牙”的谚语,认为妈咪月子里刷牙会动摇牙根,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,许多妈咪月子里不敢轻易刷牙。

  正确做法:

  妈咪坐月子时进餐次数多,食物残渣存留在牙缝的机会也增多了不少,若不及时清除很容易造成口腔感染,妈咪产后3天可采用指漱方法刷牙,即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙,这种方法可坚固牙齿,避免牙齿松动。三天后可正常用牙刷刷牙,切记用温水,以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。

  误区三:月子里不能洗头、洗澡

  不少地方都有产妇满月后才能洗头、洗澡的习俗,以免产后风。其实这种做法非常不科学,产妇比常人出汗多,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体更需清洁,以防病原体侵入。

  正确的做法:

  自然分娩的妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线2周后可以洗澡,宜淋浴,忌盆浴,因此时子宫口未关闭,以防水流沿着阴道进入子宫,引起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。

  误区四:坐月子不开窗

  有相当部分的妈咪“坐月子”时会门窗紧闭,把房间弄得密不透风,生怕着凉,受风。其实这种方法只会让室内空气混浊,容易让妈咪、宝贝患上呼吸道感染疾病。

  正确做法:

  适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量,但应避免穿堂风,以防妈咪因刚生产后体质虚弱,患上感冒。

  坐月子误区之饮食篇

  误区一:长时间喝红糖

  有些妈咪认为红糖水不但可以活血化淤,促进产后恶露排出还有补血的功效,所以月子里常以红糖水代水饮用。虽说红糖水确为产后补益佳品,却也不是喝得越久越好。

  正确做法:

  妈咪生过宝贝10天左右,恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。此后如果再频繁饮用红糖水,会使恶露血量增多,造成继续失血,导致贫血。所以,妈咪产后喝红糖水以7-10天为宜。

  误区二:月子前一周不吃盐,多吃鸡蛋

  民间有这样的说法,产妇生产前一周不能吃盐,否则会造成身体浮肿,相反鸡蛋是补身的好食材,吃得越多,产妇的元气恢复得越快,其实这种饮食调理对刚生产的新妈咪有害无益。

  正确的做法:

  产妇只食用无盐饭菜会导致食欲不佳,身体无力,影响乳汁分泌,对身体恢复也极为不利,相反,产妇的食物中应该适量放一些盐,以免月子里因出汗过多造成身体脱水,促进乳汁分泌。至于鸡蛋建议每天食用2-3个即可,食用过多会引起消化不良,加重肝肾负担,导致身体发胖。

  误区三:汤比肉有营养

  对于汤品,人们有这样的错误认知,认为汤品中汤永远比肉有营养,因为精华早已融入汤中,所以妈咪坐月子常会大碗喝汤,对汤中肉品及其他食材不闻不问。然而据科学分析,肉比汤的营养要丰富得多,“汤比肉更有营养的”说法并不科学。

  正确的做法:

  妈咪在食用汤品时,切记汤肉同时,如此才可获取更丰富的营养。提醒妈咪的是,因为妈咪分娩时体力消耗过大,胃肠肌张力及蠕动减弱,一周左右才能恢复,因此,稍显油腻的鸡汤、鱼汤等建议一周后再添加,如此不但能更好吸收,提升体力,可能更好地促进乳汁分泌。

  误区四:过分进补

  为了让妈咪尽快恢复身体,宝贝有奶吃,大部分家庭都视产后滋补为大任。殊不知过分进补对产妇并无益处。滋补过量容易导致妈咪体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,也容易导致宝贝吸收过量,引发肥胖,若宝贝消化能力较差,还可引发宝贝腹泻。

  正确的做法:

  妈咪月子餐应营养均衡,可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能恢复,增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用,还可以预防产褥期便秘,帮助达到营养均衡的目的。

[稿源:亲贝网] 
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