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孕前要避免摄入反营养物质
 2015-07-17 华声健康网

  1、精制过的食品

  这类食物被食用后,它所消耗的营养素,比它本身为身体提供的营养素还要多。

  2、人造化学制品

  现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中,人们很容易被它们的好味道诱惑。举个例子,喝了柠檬黄的宝宝常常表现为多动,因为柠檬黄正在夺走宝宝体内的锌。

  3、药物

  许多药物的副作用也不可小视,抗生素会消灭肠道中的有益菌,阻止B族维生素在体内的作用,还给有害菌铲平道路。

  4、有毒元素

  (1)镉 大量积累造成胎宝宝体重偏低,脑容量小。来源有吸烟、加工食品中的精制谷类。

  (2)铝 影响大脑功能和记忆力,影响智力发育。主要来源铝罐装食品、铝锅。

  (3)汞 阻碍大脑正常功能,严重者使人发疯。来源于被污染的食品(如鱼)、补牙材料。

  (4)铅 脑发育迟缓、智商低下,在死胎体内含量高。来源于绘画油彩、油漆尘屑、化妆品。

  爱心小帖士:

  如果准妈妈增加锌元素的摄入,可以有效地减少铝、铜、镉、铅的摄入。另外,洋葱、大蒜、鸡蛋含有对付镉、汞、铅的物质。除此之外,海藻、胡萝卜、苹果、柑橘里的果胶可以清除重金属元素。因此一日一个苹果不单单可以补充维生素和矿物质,还可以有效地清除不少毒素。

[稿源:99健康网] 
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