设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家  妇产
男性    女性    老人    幼儿     饮食营养    饮食保健    饮食锦囊     找医院    找医生  健身  保健  食品  怀孕梦
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 健身美容频道 >> 让肌肤永远25岁的护肤方法
让肌肤永远25岁的护肤方法
 2015-06-12 华声健康网

  俗话说得好,25岁是一道坎。25岁,肌肤的所有指标从巅峰开始回落,随即出现的衰老现象为你脸上蒙上一层“灰霾”,让肌肤失去了灵气。对于不少女性来说,这着实是一道不小的坎。如何对抗肌肤衰老,跨过这道坎?支你三招,让你永葆年轻。

  第一招:护肤有道

  对于轻熟女来说,挑选什么样的洁面产品非常重要的,因为这时候的肌肤处于敏感状态,稍有风吹草动,脸部问题就接二连三。皂类的洁面产品清洁力较强,不太适合,因此弱酸性的洗面奶时最合适的,并且选择刺激性小的洁面产品。

  至于面膜,轻熟肌肤最需要的就是密集型的保湿。每天坚持敷一片保湿型的面膜,然后再擦保养品,保证能让你皮肤水嫩水嫩的,看起来楚楚动人。

  第二招:饮食有道

  注意饮食,在初老阶段显得尤为重要。一旦饮食不当,对于肌肤的杀伤力不可估量。

  每天脂肪摄入量不得超过总热量的15%-30,高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病等疾病,难免对肌肤造成伤害。其次,面临初老阶段,要多注意补钙,鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。另外,维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

  第三招:运动有道

  25岁,最大的变化就是你的新陈代谢会逐年降低。假如你不爱运动的话,衰老速度会加快,因此保持运动非常有必要。

  相对于其他健身设备,哑铃显而易见的优点是活动幅度适中,存储和锻炼时所需的空间都比较小且一年到头都可以使用,不用顾忌炎炎夏日或者瑟瑟寒风,当然是不少女性的运动首选,而且只需每天进行哑铃运动15分钟,就可以使代谢率恢复到从前。

  跳绳也对女性保健有着独特的保健重要,每周跳3次以上,先快速地跳1分钟,然后以每分钟15下左右的速度慢慢跳几分钟,快慢交替重复20遍,对于增强女性体质,加强代谢率都是非常有效的。坚持下去,皮肤肯定吹弹可破。

[稿源:家庭医生在线] 
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948