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睡眠和情绪会影响宝宝长个
 2012-11-22 华声健康网

  

导读:俗话说,“人在睡中长” ,是有道理的。宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点之间,入睡后35-45分钟开始分泌量增加。
  所以妈妈要让宝宝养成在晚上9-10点之前上床睡觉的习惯,每晚保证宝宝有9小时以上的高质量睡眠时间。高质量是指宝宝的睡眠质量要好,深睡眠时间要足够长,而且睡眠时肌肉放松,解除机体疲劳,有利于关节和骨骼伸展。这样可让宝宝在睡梦中一天天长高。

  此外,情绪也会影响宝宝的身高。影响宝宝生长的重要生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较多,在情绪低落的时候分泌较少。如果宝宝经常受到批评、责备,处于父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响宝宝的身高。

  因此,妈妈要为宝宝创造一个温馨的家庭环境,是宝宝心情舒畅,使之健康成长。妈妈要经常和宝宝交流,并保持家庭环境的和谐。可以再风和日丽的春天,带宝宝到户外看看新鲜的花草树木,去亲近自然,不带学习任务地听音乐、看电影、参观美术展等,这些对于宝宝的身心发展都十分有益。

[稿源:湖南省儿童医院] 
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