设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家  妇产
男性    女性    老人    幼儿     饮食营养    饮食保健    饮食锦囊     找医院    找医生  健身  保健  食品  怀孕梦
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 健身美容频道 >> 钢管舞跳出女人的自信美
钢管舞跳出女人的自信美
 2012-05-15 华声健康网

  钢管舞的性感,从穿衣服开始。露出大腿,绑带马靴,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏,用两手慢慢地抓着钢管开始动作,优雅地微笑,身体缓缓的绕着钢管走动

  ,把身体重量交付到钢管上。由此,你开始找到自己内心的性感,自信也会慢慢增加。

  钢管舞不仅仅可以练出手臂肌力腹部、手臂和臀部肌肉,还可以练出性感体态。好莱坞经典影片《真实的谎言》里面的一个精彩的片断:施瓦辛格躲在暗处,而她的妻子误以为自己在执行任务而紧张地秀出一段热辣舞蹈……现在,你也有机会体验这极度的性感了,而且还能让你身材娇好、魅力加分,快来看看最新流行的钢管舞吧。同时钢管舞已经成为各大俱乐部最IN的健身与放松方式。

  随着钢管舞动感音乐的加快,柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作,或是上下跳动,或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外,更能在欢乐的环境中,调节气氛,大秀舞技。一跳起钢管舞,再沉静的淑女也会变得风情万种。难怪有一位瑜伽教练说: “每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”

  钢管舞分为杆上与杆下动作,包括:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转、倒立等,难度系数不一样。一般的情况下,杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。

[稿源:华声健康网] 
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948